被迫解除通知书选择邮寄的方式，主要是为了确保通知的有效性、留存证据以及符合法律程序。下面我将详细分析这一结论：

一. 确保通知的有效性

• 法律依据：虽然《中华人民共和国劳动合同法》中并未明确规定解除劳动合同通知书的具体送达方式，但邮寄作为一种正式的、可追踪的送达方式，在法律实践中被广泛接受。
• 实际操作：邮寄能够确保通知书准确地送达至用人单位，并通过邮局的回执或查询系统证明送达的事实和时间。这避免了因口头通知或电子通知而可能产生的争议。

二. 留存证据

• 重要性：在劳动争议中，证据是至关重要的。邮寄通知书可以留下完整的邮寄记录，包括邮寄时间、收件人、邮件内容等，这些都是证明劳动者已依法履行通知义务的重要证据。
• 实例说明：假设劳动者选择口头通知用人单位解除劳动合同，一旦用人单位否认收到通知，劳动者将难以证明自己的主张。而邮寄则能避免这种风险。

三. 符合法律程序

• 法律程序要求：虽然法律未明确规定必须使用邮寄方式，但邮寄作为一种正式、严谨的通知方式，更符合法律程序的要求。它确保了通知的严肃性和法律效力。
• 对比其他方式：相较于电子邮件、短信等电子方式，邮寄更不容易被篡改或忽视。电子邮件可能因网络问题、垃圾邮件过滤等原因导致未送达或未查看，而邮寄则能更有效地确保通知的到达和查看。

综上所述，邮寄被迫解除通知书是一种确保通知有效性、留存证据以及符合法律程序的可靠方式。因此，在劳动者被迫解除劳动合同时，选择邮寄通知书是一个明智的选择。如有进一步需要，您可以继续咨询我。