当您因为怀孕而被公司要求调岗时，这是一个需要细致考虑的问题，它涉及到您的权益、健康以及工作安排。以下是一些详细的建议和分析，希望能帮助您更好地应对这一情况：

一、了解法律依据与基本原则

首先，根据《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》及《女职工劳动保护特别规定》，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或解除劳动（聘用）合同。同时，对于孕期不能适应原劳动的女职工，用人单位需根据医疗机构证明，合理安排减轻劳动量或其他适应性的工作。

二、判断调岗的合法性

1. 合法调岗：

   • 如果您的原岗位存在对孕妇或胎儿有潜在危害的风险，且调岗后的工作相对轻松、安全，同时工资待遇保持不变或有所提高，那么这种调岗通常是合法且合理的。
   • 例如，将您从需要接触有害物质的岗位调至办公室文员等轻体力岗位，且薪资不变，这符合法律法规的要求。

2. 违法调岗：

   • 如果公司未经您同意擅自调岗，或者调岗后降低了您的工资待遇，或者调岗至对孕妇和胎儿健康有潜在危害的环境，这些都属于违法行为。
   • 此外，如果调岗具有侮辱性或惩罚性，也是不合法的。

三、应对策略

1. 与公司协商：

   • 如果调岗是合法的，且对您和胎儿的健康有利，您可以考虑接受调岗。
   • 如果调岗存在违法情形，您应首先与公司进行协商，表达您的诉求，要求恢复原岗位或进行合理调岗。保留好沟通记录作为证据。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，由其进行调查处理。投诉时需提供劳动合同、工资条、调岗通知等相关证据。

3. 申请劳动仲裁：

   • 在协商和投诉均未解决问题的情况下，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求恢复岗位、支付工资差额等。注意在一年内提出仲裁申请。

4. 提起诉讼：

   • 如果仲裁结果不满意，您可以在规定期限内向人民法院提起诉讼，通过司法程序进一步维护您的权益。

四、综合考虑与建议

在面对调岗时，您需要综合考虑自身健康状况、调岗的合理性以及法律法规的要求。对于合法的调岗，如果条件允许且对您和胎儿有利，可以考虑接受；对于违法的调岗行为，则应坚决维护自己的合法权益。

同时，公司也应遵守相关法律法规，确保调岗行为的合法性和合理性，以构建和谐的劳动关系。如果您在调岗过程中遇到任何问题或疑虑，建议及时咨询专业律师或法律机构以获取更详细的法律建议和支持。