结论前置：离婚五年后，只要符合法定条件，仍有可能要回孩子的抚养权。这需要通过协议变更或诉讼变更的方式来实现，并确保变更过程符合法律法规，且最有利于未成年子女的成长。

详细分析：

1. 法定条件：

   • 根据相关法律法规，要变更抚养权，需要存在法定情形，如对方抚养孩子的过程中对孩子的成长产生了不利影响（如虐待、遗弃等），或者自身经济状况、居住条件等出现了重大改变，且这种改变有利于孩子成长，同时孩子也愿意跟随自己生活。
   • 在这些情况下，可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。法院在判定是否变更抚养权时，会全方位地考量双方的抚养能力、抚养条件以及孩子的意愿等因素。

2. 证据要求：

   • 主张变更抚养权的一方，必须有足够充分的证据来证明前述法定情形的存在。例如，如果对方有虐待孩子的行为，需要提供相关证据（如医疗记录、证人证言等）来支持自己的主张。
   • 如果没有足够的证据，法院很可能不会支持变更抚养权的诉求，因为孩子的抚养权变更事关重大，需要有确凿的事实依据。

3. 操作流程：

   • 首先，评估自身是否具备更有利于孩子成长的条件，并收集相关证据。
   • 其次，关注对方抚养孩子的情况，如有不利因素，也需收集证据。
   • 同时，了解孩子的意愿，如果孩子已具备一定认知能力，其对跟随哪方生活有明确想法，这将是法庭考虑的重要因素。
   • 最后，向法院提起变更抚养权之诉，提交相关证据证明自己的主张，由法院根据具体情况进行审理和裁决。

温馨提示：

• 抚养权的变更是一个复杂而敏感的问题，需要谨慎处理。在决定提起诉讼前，建议充分评估自身条件、对方情况以及孩子意愿，并咨询专业律师的意见。
• 如果您在抚养权变更方面遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我作为专业律师，将竭诚为您提供法律支持和建议。