针对您跟团旅游没签合同且不去了的情况，以下是从不同角度给出的分析和建议：

1. 合同关系的认定：

   • 即便没有书面合同，如果双方已经就旅游服务的主要条款（如旅游时间、地点、费用等）达成一致，并且您已经支付了部分或全部费用，那么实际上已经形成了口头合同关系。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，口头合同同样具有法律效力。

2. 取消行程的法律后果：

   • 若已形成合同关系：您取消行程可能构成违约。根据违约情况，旅游公司有权要求您承担一定的违约责任，如支付违约金或赔偿损失。具体责任大小取决于合同条款（如果有的话）以及实际损失情况。
   • 若未形成合同关系：即双方尚未就旅游服务的主要条款达成一致，或者您尚未支付任何费用，那么您取消行程通常不会构成违约，旅游公司也无权要求您承担违约责任。

3. 应对策略：

   • 与旅游公司协商：首先，建议您与旅游公司进行友好协商，说明您取消行程的原因，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。例如，您可以询问是否可以延期旅行、更改行程或者部分退款。
   • 了解退款政策：如果旅游公司有明确的退款政策，您应仔细了解并按照政策要求申请退款。如果政策中规定了取消行程的违约金或手续费，您应做好相应的准备。
   • 保留证据：在与旅游公司沟通的过程中，建议您保留好所有相关的聊天记录、邮件、短信等证据，以备不时之需。
   • 寻求法律帮助：如果协商无果，且您认为旅游公司的行为侵犯了您的合法权益，您可以考虑寻求法律帮助。在此情况下，您可以向我咨询具体的法律途径和维权策略。

4. 预防措施：

   • 签订书面合同：未来在参加类似活动时，建议您与旅游公司签订书面合同，明确双方的权利和义务，以避免类似的纠纷发生。
   • 仔细阅读合同条款：在签订合同前，务必仔细阅读合同条款，特别是关于取消行程、退款政策等方面的规定，确保自己充分了解并接受这些条款。

总结来说，跟团旅游没签合同且不去了的情况需要根据实际情况来判断是否构成违约以及应承担的责任大小。建议您首先与旅游公司进行协商，并了解相关的退款政策和法律规定。如有需要，您可以随时向我咨询具体的法律问题。