面对公司拿制度打压你的情况，你可以从以下几个角度来应对：

1. 核实制度的合法性与合理性：

   • 首先，你需要确认公司所依据的制度是否合法。公司制度必须符合国家法律法规的规定，不能侵犯员工的合法权益。如果制度本身存在违法之处，那么它自然不能作为打压你的依据。
   • 其次，即使制度合法，你也需要评估其合理性。公司制度应当公平、公正，不能仅针对个别员工或特定情况而制定。如果制度明显不合理，你有权提出异议。

2. 收集证据，准备应对：

   • 在面对公司打压时，收集证据至关重要。这包括但不限于公司制度的文本、你与公司之间的沟通记录（如邮件、短信、聊天记录等）、工作表现证明（如工作成果、评价等）以及任何能证明公司打压行为的证据。
   • 有了这些证据，你就能更有力地反驳公司的打压行为，甚至在必要时通过法律途径维护自己的权益。

3. 与公司沟通，寻求解决方案：

   • 在收集到足够证据后，你可以尝试与公司进行沟通，表达你的关切和异议。在沟通过程中，保持冷静和理性，用事实和证据说话，避免情绪化的表达。
   • 你可以提出你的诉求，如要求公司修改不合理的制度、停止打压行为、给予合理的补偿等。同时，也要倾听公司的解释和立场，寻求双方都能接受的解决方案。

4. 寻求外部帮助，维护权益：

   • 如果与公司沟通无果，或者公司拒绝承认其打压行为，你可以考虑寻求外部帮助。这包括向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等。
   • 在这些过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。同时，也要了解并遵守相关的法律程序和规定，以确保你的权益得到有效维护。

可能面临的法律后果与应对策略：

• 如果公司制度违法：你有权拒绝遵守，并可以向劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司进行处罚，并要求公司改正违法行为。
• 如果公司打压行为构成侵权：如侵犯你的名誉权、隐私权等，你可以依法提起民事诉讼，要求公司承担侵权责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
• 如果公司打压行为导致你离职：且符合《劳动合同法》中规定的用人单位违法解除劳动合同的情形，你可以要求公司支付经济补偿金或赔偿金。

最后，我想强调的是：面对公司的不合理打压，你无需忍气吞声。通过合法途径维护自己的权益是每个员工的权利。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律帮助。