若单位每周只安排4天工作且符合法律规定及双方约定，劳动者可继续正常履职；若不符合规定或约定，劳动者可先与单位协商，协商不成可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。以下从不同情况为你详细分析：

单位合法合规安排4天工作

如果单位每周只安排4天工作，但符合以下情形，那么这种安排是合法合理的，劳动者一般需要继续按照单位安排正常工作：

1. 符合劳动合同约定：在签订劳动合同时，双方就工作时间、工作安排等事项进行了明确约定，且每周4天工作制在合同约定范围内。例如，合同中明确规定实行弹性工作制，每周工作不超过40小时，具体工作天数和时长由单位根据业务情况灵活安排，只要实际工作时间未超过法定标准，这种安排就是有效的。
2. 符合法律规定：根据《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时。如果单位每周安排4天工作，但每天工作时间适当延长，只要每周总工作时间不超过44小时，且保证劳动者每周至少休息1日，也是合法的。比如，每周工作4天，每天工作10小时，每周总工作时间为40小时，同时安排了另外3天休息，这种安排就符合法律规定。

单位违法违规安排4天工作

如果单位每周只安排4天工作，但存在以下违法违规情况，劳动者可以采取相应措施维护自己的合法权益：

1. 未按照劳动合同约定安排工作

   • 协商解决：劳动者可以先与单位进行友好协商，明确指出单位未按照劳动合同约定安排工作，要求单位按照合同履行义务。例如，合同约定每周工作5天，但单位擅自改为4天，且未与劳动者协商一致，劳动者可以与单位沟通，要求恢复每周5天的工作安排。
   • 投诉举报：如果协商不成，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查处理，责令单位改正违法行为。投诉时，劳动者需要提供相关证据，如劳动合同、工作安排通知等，以证明单位的违法行为。
   • 申请劳动仲裁：劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。仲裁委员会会根据双方提供的证据和相关法律规定，作出公正的裁决。如果劳动者对仲裁裁决不服，还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。

2. 导致劳动者收入减少且无合理理由

   • 要求补偿：如果单位每周只安排4天工作，导致劳动者的工资收入明显减少，且单位无法提供合理理由，劳动者可以要求单位按照劳动合同约定的工资标准进行补偿。例如，单位以业务减少为由，每周只安排4天工作，但实际业务并未明显减少，且未与劳动者协商降低工资，劳动者可以要求单位补足工资差额。
   • 解除合同并索赔：如果单位的这种安排严重影响了劳动者的生活和经济利益，劳动者可以依据《劳动合同法》的规定，解除劳动合同，并要求单位支付经济补偿。经济补偿的标准按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

3. 存在其他违法行为

   • 收集证据：如果单位在安排每周4天工作的过程中，还存在其他违法行为，如拖欠工资、不缴纳社会保险等，劳动者需要及时收集相关证据，如工资条、社保缴费记录等。
   • 综合维权：劳动者可以根据具体情况，选择向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或向人民法院提起诉讼等方式，综合维护自己的合法权益。在维权过程中，劳动者要注意保留好相关证据，以便在需要时能够提供有力的支持。