结论：仅因您口头请假后腰扭伤就被公司辞退，这一行为是否合法需分情况讨论，但大多数情况下公司的做法可能不合法。
分析如下：
请假流程与规章制度：
- 通常情况下，公司会有明确的请假流程和规章制度，要求员工按照规定的程序进行请假。如果公司规章制度中明确规定了请假必须采用书面形式或通过特定系统提交，而您仅口头请假，这可能违反了公司的规定。
- 然而，即使您未按照公司规定的流程请假，这并不直接构成公司可以辞退您的合法理由。公司应当首先提醒您按照规定流程请假，并给予您改正的机会，而非直接辞退。
腰扭伤与医疗期：
- 如果您因腰扭伤需要休息，这可能属于医疗期的范畴。根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》，员工在医疗期内享有相应的病假工资和医疗保障，公司不得随意辞退。
- 关键点：您需要提供医疗证明来证实您的腰扭伤确实需要休息，并且处于医疗期内。如果公司无法证明您的腰扭伤不属于医疗期范畴，或者无法提供合法辞退的理由，那么公司的辞退行为可能构成违法。
辞退的合法性与程序：
- 公司辞退员工必须遵循合法的程序和理由。根据《劳动合同法》，公司辞退员工通常需要满足一定的条件，如员工严重违反公司规章制度、严重失职或营私舞弊给公司造成重大损害等。
- 在本案例中：如果公司仅以您口头请假和腰扭伤为由辞退您，而没有提供其他合法理由或证据，那么这一行为很可能构成违法辞退。
可能的法律后果：
- 如果公司违法辞退您，您有权要求公司继续履行劳动合同或者支付赔偿金。赔偿金的计算通常依据您在公司的工作年限和工资水平来确定。
- 具体公式：赔偿金 = 工作年限 × 月工资（月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。如果公司拒绝支付赔偿金或继续履行合同，您可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。
建议：
- 首先，与公司沟通并要求公司提供辞退您的合法理由和证据。
- 如果公司无法提供合法理由或证据，或者您认为公司的辞退行为违法，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
- 在处理此类纠纷时，建议您保留好相关证据，如医疗证明、请假记录、公司规章制度等，以便在需要时提供证明。
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