厂里强迫调换岗位不一定合法，具体是否合法需根据实际情况来判断。以下是从不同角度为你进行的分析：
一、劳动合同的约定
明确约定岗位：如果劳动合同中明确规定了你的工作岗位，且未包含关于岗位调整的特别条款，那么厂里单方面调整你的工作岗位可能构成违约。在这种情况下，你有权拒绝调岗，并要求厂里继续履行原劳动合同。
包含调岗条款：若劳动合同中有“用人单位可根据工作需要调动员工工作岗位”的类似条款，且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么厂里在一定条件下有权调整你的岗位。但即便如此，厂里仍需确保调岗具有合理性，如基于生产经营需要、你不能胜任原工作等正当理由。
二、调岗的合理性
必要性、合理性和正当性：调岗应具有必要性、合理性和正当性。例如，因企业生产经营需要、组织架构调整或你不能胜任原工作等原因进行调岗，通常被认为是合理的。若调岗是为了迫使你离职、降低工资标准或存在其他恶意目的，则属于不合理的调岗行为。
调岗后的待遇：调岗后，你的工资待遇、工作环境等条件不应明显降低或变差。如果调岗后你的权益受到损害，你有权拒绝调岗，并要求厂里恢复原岗位或给予相应的补偿。
三、程序合规性
充分沟通协商：厂里在调岗前应与你进行充分沟通协商，听取你的意见和诉求。如果厂里未与你协商，直接以通知形式要求调岗，通常被视为不合法。
提前通知与说明：调岗应遵循一定的程序，如提前通知你、说明调岗原因、提供新岗位的详细信息等。如果厂里未履行这些程序，同样可能导致调岗行为无效。
四、法律法规限制
《劳动合同法》第三十五条：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条的规定，变更劳动合同约定的内容（包括工作岗位）需要用人单位与劳动者协商一致，并采用书面形式。因此，未经你同意，厂里不得单方面调整岗位。
特定人群的保护：对于特定人群（如孕期女职工），法律有明确的保护规定，禁止随意调岗降薪。如果厂里违反这些规定进行调岗，你将有权维护自己的合法权益。
五、违法调岗的后果与应对建议
拒绝调岗：如果厂里的调岗行为被认定为违法，你有权拒绝调岗，并要求厂里继续履行原劳动合同。
申请劳动仲裁：若与厂里协商无果，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求确认调岗行为无效并恢复原岗位。在申请仲裁时，你需要提供相关证据材料，如劳动合同、工资条、调岗通知等。
提起诉讼：对仲裁结果不满意时，你还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
建议：在面对厂里强迫调换岗位的情况时，你应首先了解调岗的具体原因和细节，评估调岗是否合法合理。如果认为调岗不合理或违反法律规定，你可以及时向厂里提出异议，并保留相关证据以备维权之需。同时，你也可以直接向我咨询更具体的法律建议和支持，我会根据你的实际情况为你提供专业的法律帮助。