厂里强行降级调岗一般是不合法的，但具体是否合法还需根据实际情况来判断。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一、法律原则与规定
劳动合同的约定：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。劳动合同一旦签订，双方都应严格遵守。如果劳动合同中明确规定了劳动者的岗位和职级，那么用人单位在没有与劳动者协商一致的情况下，单方面强行降级调岗是违法的。
变更劳动合同的程序：如果用人单位确实需要变更劳动合同中的岗位或职级，应当与劳动者协商一致，并采用书面形式进行变更。未经劳动者同意，用人单位不得单方面变更劳动合同内容。
二、可能合法的情形
尽管一般情况下强行降级调岗是不合法的，但也存在一些特殊情况，使得这种行为可能被视为合法：
劳动者不能胜任工作：如果劳动者因自身原因（如技能不足、工作态度问题等）不能胜任当前工作，用人单位在经过培训或调整工作岗位后，劳动者仍然不能胜任的，用人单位可以依据相关规定解除劳动合同。但在解除劳动合同前，如果用人单位选择对劳动者进行降级调岗，且这种调岗是合理的、必要的，并且已经与劳动者进行了充分的沟通，那么这种行为可能被视为合法。不过，这种情况下用人单位需要承担举证责任，证明劳动者确实不能胜任工作。
客观情况发生重大变化：如果因客观情况（如企业转型、业务调整等）发生重大变化，导致原劳动合同无法履行，且用人单位与劳动者就变更劳动合同内容协商未达成一致的，用人单位可以依据相关规定解除劳动合同。但在解除劳动合同前，如果用人单位选择对劳动者进行降级调岗以适应新的工作需求，且这种调岗是合理的、必要的，并且已经与劳动者进行了充分的沟通，那么这种行为在特定情况下也可能被视为合法。但同样，用人单位需要承担举证责任，证明客观情况确实发生了重大变化。
三、劳动者的权益保护
如果劳动者认为用人单位的降级调岗行为违法，可以采取以下措施来保护自己的权益：
与用人单位协商：首先，劳动者可以尝试与用人单位进行协商，表达自己的意见和诉求，寻求双方都能接受的解决方案。
申请劳动仲裁：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求用人单位撤销违法的降级调岗决定，并恢复原岗位和职级。
提起诉讼：如果劳动者对劳动仲裁结果不满意，还可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。
四、建议与提醒
保留证据：劳动者在面对用人单位的降级调岗行为时，应注意保留相关证据（如劳动合同、调岗通知、沟通记录等），以便在需要时证明自己的权益受到了侵害。
及时咨询：如果劳动者对用人单位的降级调岗行为有疑问或不确定是否合法，可以及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见和建议。
理性维权：在维护自己权益的过程中，劳动者应保持理性，避免采取过激行为或言语攻击等不当方式，以免给自己带来不必要的麻烦和损失。