结论前置：被迫解除劳动通知书是由劳动者发出的，用于在用人单位存在严重违法违规行为时，依法解除与用人单位的劳动关系。

详细分析：

1. 发出主体：

   • 在劳动关系中，当用人单位存在未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费、未提供劳动保护条件等严重违反法律法规及侵害劳动者合法权益的行为时，劳动者有权依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，被迫解除与用人单位的劳动关系。此时，劳动者需要向用人单位发出被迫解除劳动通知书，以明确表达解除劳动关系的意愿和理由。

2. 通知书内容：

   • 被迫解除劳动通知书应当包含以下内容：劳动者的基本信息（如姓名、性别、身份证号码、入职日期、工作岗位等）、用人单位的违法违规行为及具体事实、解除劳动关系的法律依据、解除决定及生效时间、后续事宜要求（如支付拖欠工资、补缴社保、办理离职手续等）以及劳动者的联系方式等。这些内容对于维护劳动者的合法权益至关重要。

3. 送达方式及注意事项：

   • 劳动者在发出被迫解除劳动通知书时，应当确保通知书能够送达给用人单位的法定代表人、主要负责人或人事部门负责人等能够代表用人单位接收该文书的主体。送达方式可以选择邮寄（如使用EMS并注明文件内容）、电子邮件（需确保能够证明对方已经收到）或直接交付等方式。无论采用何种送达方式，劳动者都应当妥善保留相关的送达证据，如邮寄凭证、邮件发送记录和对方的收件确认信息等，以备后续可能发生的劳动争议之需。

4. 法律后果：

   • 一旦劳动者发出被迫解除劳动通知书，且通知书内容符合法律法规的规定，那么自用人单位收到通知书之日起，劳动者与用人单位的劳动关系即告解除。此时，用人单位应当按照法律法规的规定和劳动合同的约定，向劳动者支付经济补偿金、支付拖欠的工资、补缴社保等费用，并办理相关的离职手续。如果用人单位拒绝履行这些义务，劳动者有权通过法律途径追究用人单位的责任。

举例说明： 假设某劳动者在用人单位工作期间，发现用人单位存在未依法为其缴纳社会保险费的行为。该劳动者在收集了相关证据后，可以撰写一份被迫解除劳动通知书，明确指出用人单位的违法违规行为、解除劳动关系的法律依据、解除决定及生效时间以及后续事宜要求等内容，并通过邮寄的方式将通知书送达给用人单位的法定代表人。一旦用人单位收到通知书，那么该劳动者与用人单位的劳动关系即告解除，用人单位应当按照法律法规的规定和劳动合同的约定履行相关义务。

建议： 如果你作为劳动者遇到了用人单位存在严重违法违规行为的情况，并考虑发出被迫解除劳动通知书，建议你在发出前咨询专业律师（即我本人，张强律师，专注于刑事辩护、劳动纠纷领域），以确保通知书的内容合法、有效，并充分维护你的合法权益。同时，在发出通知书后，也请妥善保留相关的送达证据和后续沟通记录，以备不时之需。