针对您提出的“今年47岁，社保交了13年，现单位要求降职降薪调换岗位是否合法”的问题，这涉及到劳动合同的变更以及用人单位的经营自主权与劳动者权益的平衡，下面我将为您详细分析：

一、合法调岗的基本条件

根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关劳动争议司法解释，合法调岗必须满足以下条件：

1. 协商一致：岗位、薪资、工作地点等属于劳动合同核心内容，变更必须双方书面确认，口头约定需实际履行超过1个月且不违法才有效。

2. 法定单方调岗：在特定情况下，如员工患病或非因工负伤医疗期满后不能从事原工作、员工不胜任工作（需有合法考核依据）、劳动合同订立时的客观情况发生重大变化（如部门撤销、政策调整等）导致合同无法履行时，用人单位可以单方调岗。

3. 调岗“三要素”：

   • 必要性：必须是企业生产经营真实需要，不能是故意刁难。
   • 合理性：无侮辱性、薪资不显著降低、劳动合同约定的岗位属性未作较大变更、工作地点变动未造成严重生活影响（跨区域调岗需提供补贴）。
   • 合法性：先协商、发书面通知、说明理由，禁止单方面强制调岗。

二、针对您情况的分析

1. 协商情况：您需要确认单位是否与您就降职降薪调换岗位进行了协商，并达成了书面一致。如果单位未经协商单方面决定，则可能违反了协商一致的原则。

2. 调岗理由：您需要了解单位调岗的具体理由。如果是因为您不胜任当前工作，单位需要提供合法的绩效考核标准、您未达标记录等证据。如果是因为单位经营需要，单位需要证明这种需要是真实且必要的。

3. 薪资变化：薪资是劳动合同的核心条款，未经协商不得单方降低。即使岗变薪变，单位也需要证明新岗位的价值与薪资相匹配。

4. 程序合法性：单位在调岗前是否提前与您协商、是否说明理由、有无强制威胁等，都是判断调岗程序是否合法的重要因素。

三、您的权益与维权途径

1. 权益：您有权拒绝单位不合法、不合理的调岗要求，并要求单位按照原劳动合同履行义务。

2. 维权途径：

   • 内部协商：首先与单位进行协商，表达您的异议和诉求。
   • 申请介入协调：如果协商不成，可以向公司工会、街道劳动调解组织或12348法律服务热线等反映问题，由第三方介入协调。
   • 申请劳动仲裁：如果协调无果，您可以在争议发生后1年内向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求确认调岗无效、恢复原岗位或解除劳动合同并要求经济补偿。
   • 提起诉讼：如果对仲裁结果不服，您可以在收到裁决书后15日内向法院提起诉讼。

四、建议

1. 保留证据：在维权过程中，务必保留好与单位的沟通记录、调岗通知、工资流水、考勤记录等证据。

2. 咨询专业人士：如果您对法律程序或维权途径不熟悉，建议咨询专业律师或劳动法律服务机构以获取更具体的指导。

综上所述，单位要求您降职降薪调换岗位是否合法，取决于是否满足合法调岗的条件以及是否遵循了合法的程序。如果您认为单位的调岗要求不合法或不合理，您有权拒绝并依法维权。