结论：合同签了没入住后悔了房东不让退，能否退房及退还相关费用，需根据合同具体条款、双方协商情况以及法律规定来综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、合同条款的约定
合同中有明确约定：
- 如果合同中明确规定了退房的条件、违约责任以及退还费用的方式，那么双方应严格按照合同约定执行。例如，合同可能规定，若承租人提前退房，需支付一定比例的违约金，房东在扣除违约金后，将剩余租金退还。
- 建议：仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务，以及可能面临的违约责任。
合同中没有明确约定：
- 如果合同中没有对退房及退还费用作出明确约定，那么双方应首先尝试通过协商来解决争议。
- 建议：与房东进行友好沟通，说明自己的情况和退房的意愿，尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
二、法律规定的适用
《民法典》的相关规定：
- 根据《民法典》的相关规定，合同双方应遵循诚实信用原则，履行各自的义务。如果一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，应当承担违约责任。
- 在租房合同中，承租人提前退房可能构成违约，需要承担相应的违约责任。但违约责任的具体形式和程度，需根据合同约定和实际情况来判断。
- 特殊情况：如果合同存在显失公平、欺诈、胁迫等情形，或者房东存在违约行为（如未提供符合约定的住房条件等），承租人可能有权要求解除合同并退还费用。
消费者权益保护：
- 如果承租人作为消费者，在租房过程中受到不公平对待或欺诈行为，可以依据《消费者权益保护法》的相关规定来维护自己的权益。
- 建议：如果认为房东的行为构成欺诈或侵犯消费者权益，可以向相关部门投诉或寻求法律援助。
三、实际操作中的建议
保留证据：
- 在与房东沟通的过程中，保留好相关的聊天记录、邮件、短信等证据，以备不时之需。
- 如果可能的话，可以请第三方（如朋友、亲戚或中介）作为见证人，以增加证据的可信度。
寻求调解或仲裁：
- 如果双方无法通过协商解决争议，可以考虑寻求调解或仲裁的方式来解决。调解或仲裁机构可以根据双方提供的证据和合同约定，作出公正的裁决。
- 注意：调解或仲裁的结果通常具有法律效力，双方应遵守并执行。
提起诉讼：
- 如果调解或仲裁无法解决问题，或者一方不履行调解或仲裁结果，另一方可以向人民法院提起诉讼。
- 提醒：诉讼过程可能较为复杂和耗时，需要做好充分的准备和应对。
总结与进一步行动建议：面对合同签了没入住后悔了房东不让退的情况，建议您首先仔细审查合同条款，了解自己的权利和义务；其次与房东进行友好沟通，尝试达成一个双方都能接受的解决方案；如果无法协商解决，可以考虑寻求调解、仲裁或提起诉讼等方式来维护自己的权益。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。