结论：面对公司调岗要求变更且执意要求你参加培训的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益。

分析：

1. 明确拒绝调岗的合法性：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更应当遵循平等自愿、协商一致的原则。如果公司未经你同意单方面变更劳动合同内容（如调岗），你有权拒绝。
   • 你已经通过回函明确拒绝了公司的调岗要求，这是合法的行为。公司不能仅凭此就单方面改变你的工作条件或强迫你接受培训。

2. 公司变更培训期限的合法性分析：

   • 公司将培训期限从半年变为3个月，这一变更同样需要与你协商一致。如果公司未与你协商就单方面缩短培训期限，这同样可能构成对劳动合同的变更，你有权提出异议。
   • 你可以要求公司出具书面通知，明确培训期限变更的理由和依据，并评估这一变更是否对你的权益造成实质性影响。

3. 应对公司执意要求参加培训的策略：

   • 再次沟通：与公司进行再次沟通，明确表达你对调岗和培训期限变更的异议，并要求公司尊重你的意愿和劳动合同的约定。
   • 收集证据：保留所有与公司沟通的记录，包括回函、邮件、短信等，以及公司关于调岗和培训的通知或文件。这些证据将有助于你在后续争议中维护自己的权益。
   • 寻求法律援助：如果公司坚持其要求，并且你认为自己的权益受到了侵害，你可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。在此过程中，你可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保护。

4. 可能的法律后果：

   • 如果公司未经你同意单方面变更劳动合同内容并强迫你参加培训，这可能构成违法行为。你有权要求公司恢复原状或赔偿因此造成的损失。
   • 在劳动仲裁或诉讼过程中，如果仲裁机构或法院认定公司的行为违法，公司可能需要承担相应的法律责任，包括支付赔偿金、恢复你的原工作岗位等。

建议：

• 保持冷静和理性：在处理此类争议时，保持冷静和理性至关重要。避免与公司发生不必要的冲突或争执，以免加剧矛盾。
• 积极寻求解决方案：尝试与公司协商找到双方都能接受的解决方案。如果协商无果，再考虑通过法律途径维护自己的权益。
• 及时咨询专业律师：如果你对法律程序或自己的权益有疑问，及时咨询专业律师以获取准确的法律建议和指导。

如果你有任何进一步的疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。