核心结论：您不同意调岗但已经参加了公司3个月的培训，这一情况本身并不直接等同于“实际履行超过一个月”来默认您接受调岗，关键在于培训是否构成对原劳动合同的实质性变更以及您是否以实际行动表明接受新岗位。以下从不同角度为您详细分析：

1. 劳动合同变更的法定要求：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，且变更应当采用书面形式。这意味着，调岗作为劳动合同的重要变更，需要您与公司达成一致意见，并签订书面变更协议。
   • 如果公司未与您协商一致就单方面调岗，即使您参加了培训，也不构成您对调岗的默认接受，除非您以实际行动（如在新岗位上工作并接受新岗位的考核等）明确表明接受新岗位。

2. 培训的性质与目的：

   • 培训可能是公司为了提升员工技能或适应新岗位而提供的。如果培训内容与原岗位紧密相关，且公司未明确表明培训后将调岗，那么参加培训并不等同于接受调岗。
   • 如果培训是公司调岗计划的一部分，且公司在培训前或培训过程中明确告知了调岗的意图，而您未提出异议并参加了培训，这可能被视为您对调岗的一种默示接受。但即便如此，也需要结合您后续的行为（如是否在新岗位上工作）来综合判断。

3. 实际履行与默认接受：

   • “实际履行超过一个月”通常指的是劳动者在新岗位上工作超过一个月，且未提出异议的情况。这可以被视为劳动者对调岗的默认接受。
   • 在您的情况下，仅仅参加培训并不等同于在新岗位上工作。因此，除非培训期间您已经以新岗位的身份进行工作并接受了相关考核，否则不能单纯以培训时间来计算“实际履行”的时间。

4. 法律建议：

   • 如果您不同意调岗，且认为公司未与您协商一致就单方面调岗，您可以与公司进行沟通，明确表达您的立场和诉求。
   • 如果公司坚持调岗，并以此为由对您进行不利处理（如降薪、解雇等），您可以考虑通过法律途径维护自己的权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。
   • 在此过程中，建议您保留好相关证据（如劳动合同、调岗通知、培训记录、沟通记录等），以便在需要时提供证明。

可能法律后果：

• 如果公司未经您同意就单方面调岗，并因此对您造成不利影响，您有权要求公司恢复原岗位或支付相应的赔偿。
• 如果您被错误地认为默认接受了调岗，并因此遭受了损失（如工资减少、工作条件恶化等），您同样有权要求公司进行赔偿。

综上所述，您不同意调岗但已经参加了公司3个月的培训，并不直接构成对调岗的默认接受。关键在于培训是否构成对原劳动合同的实质性变更以及您是否以实际行动表明接受新岗位。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。