面对公司之前一直是长白班，现在突然要求上夜班，而您不想上却被强制安排的情况，这确实是一个需要细致处理的问题。以下是我为您提供的详细分析和建议：
一、法律基础与您的权利
标准工时制：
- 根据《中华人民共和国劳动法》，国家实行的是每日工作时间不超过8小时、每周工作时间不超过44小时的工时制度，并保障劳动者每周至少休息1日。如果公司强制安排夜班导致您的工作时间超出这个标准，且没有经过合法的协商程序，那么这种安排可能是违法的。
劳动合同约定：
- 回顾您的劳动合同，如果其中明确约定了您的工作时间是长白班，那么公司突然要求上夜班就构成了对劳动合同的变更。在这种情况下，您有权拒绝这种变更，除非双方能够协商一致。
您的拒绝权与维权途径：
- 您有权拒绝违法或未经协商的夜班安排，并且不应因此受到任何不合理的处罚或歧视。
- 如果公司因此对您进行不利对待，您可以通过劳动争议仲裁、诉讼等法律途径来维护自己的权益。这包括要求解除劳动合同并支付经济补偿金，以及向劳动行政部门投诉或举报公司的违法行为。
二、应对策略与建议
与公司沟通协商：
- 首先，我建议您与公司进行充分的沟通，明确表达您不愿意上夜班的原因和担忧。
- 尝试与公司协商，看是否能够通过调整班次、安排调休、提供夜班补贴等方式来达成共识。
保留相关证据：
- 在沟通过程中，建议您保留好相关的证据，如邮件、聊天记录、通话录音等，以备后续可能的法律程序。
寻求法律援助：
- 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业的法律援助，以确保自己的合法权益得到充分保护。
向劳动行政部门投诉：
- 如果公司坚持强制安排夜班，并且您认为这种安排违反了法律法规或劳动合同约定，您可以向当地的劳动行政部门投诉或举报公司的违法行为。
三、企业责任与合规性
- 公司作为用人单位，有责任确保工作安排的合法性和合规性，不能违反国家法律法规和劳动合同约定。
- 公司应定期审查和调整工作安排，以确保其符合劳动法规的要求，并避免过度劳累和不必要的矛盾纠纷。
总结
面对公司强制安排夜班的情况，您有权基于法律规定和劳动合同约定进行拒绝，并通过合法途径维护自身权益。我建议您首先与公司进行沟通协商，尝试达成共识；如果无法协商一致，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，也希望公司能够尊重员工的权利和利益，通过合理的管理和关怀来构建和谐的劳动关系。