结论：您有权对单位要求您从倒班转为长白班的安排提出异议，但具体能否拒绝以及后续的处理方式，需根据您与单位签订的劳动合同内容、单位规章制度以及相关法律法规来综合判断。以下是从不同角度为您进行的分析：
一、劳动合同约定角度
劳动合同有明确约定：
- 如果您与单位签订的劳动合同中明确规定了您的工作岗位、工作时间（包括倒班制度）等关键条款，且没有约定单位可以单方面变更这些条款，那么单位要求您转为长白班，实际上是对劳动合同内容的变更。
- 根据《劳动合同法》第三十五条：“用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。”因此，单位未经您同意，单方面变更劳动合同内容的行为是违法的，您有权拒绝。
劳动合同无明确约定或约定模糊：
- 如果劳动合同中没有明确约定您的工作岗位、工作时间等，或者约定较为模糊，那么单位在调整您的工作岗位和工作时间时，虽然拥有一定的自主权，但也需要遵循合理、公平的原则，并考虑您的实际情况和意愿。
- 在这种情况下，您可以与单位进行协商，表达您不同意转为长白班的意愿，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
二、单位规章制度角度
- 如果单位的规章制度中规定了员工必须服从单位的工作安排，包括工作岗位和工作时间的变化，那么您需要仔细审查这些规章制度是否合法、合理，以及是否经过了民主程序制定并公示。
- 如果规章制度存在违法或不合理之处，或者未经民主程序制定并公示，那么这些规章制度对您不具有约束力，您有权拒绝单位的不合理要求。
- 即使规章制度合法有效，单位在执行时也需要考虑员工的实际情况和意愿，不能一味地强制执行。您可以与单位沟通，说明您的困难和理由，争取单位的理解和支持。
三、法律法规角度
- 根据《劳动法》和相关法律法规，劳动者有权享受劳动保护、劳动条件和职业危害防护等权益。如果单位要求您转为长白班，导致您的工作条件变差（如工作时间过长、工作强度过大等），或者对您的身体健康造成不利影响，那么您有权拒绝这种不合理的工作安排。
- 同时，您也可以向当地的劳动监察部门投诉举报，要求单位纠正违法行为，并维护您的合法权益。
四、实际操作建议
- 与单位协商：首先尝试与单位进行友好协商，表达您不同意转为长白班的意愿，并说明您的理由和困难。尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
- 查阅劳动合同和规章制度：仔细查阅您与单位签订的劳动合同以及单位的规章制度，了解您的权益和义务以及单位的规定和要求。
- 寻求法律援助：如果协商无果，且您认为单位的行为侵犯了您的合法权益，您可以向我咨询具体的法律意见和维权策略。
- 投诉举报：如果单位的行为涉嫌违法或违规，您也可以向当地的劳动监察部门投诉举报，要求单位纠正违法行为并承担相应的法律责任。
希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。