上班当然可以且应当按照劳动法规定执行。这是保障劳动者权益、规范用人单位行为的重要法律依据。以下从多个角度为你详细分析：

1. 劳动法对工作时间的规定
   根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时。用人单位若需延长工作时间，需与工会和劳动者协商，且每日不得超过1小时（特殊原因下不超过3小时，每月不超过36小时）。若用人单位强制超时加班且不支付加班费，属于违法行为，劳动者可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

2. 劳动法对休息休假权益的保障
   劳动者依法享有法定节假日、年休假、病假等休息权利。例如，《劳动法》第四十五条规定，劳动者连续工作1年以上的，享受带薪年休假（具体天数根据工龄确定）。若用人单位以“自愿加班”“调休”等名义剥夺休息权，劳动者可主张权益。

3. 劳动法对工资支付的强制性要求
   用人单位必须按劳动合同约定或国家规定，以货币形式按月支付工资，不得克扣或拖欠（《劳动法》第五十条）。若遇到“试用期不支付工资”“以实物替代工资”等情形，劳动者可要求足额支付，并可主张经济补偿。

4. 劳动法对劳动安全卫生的保护
   用人单位需提供符合国家标准的劳动条件，包括安全防护设施、职业病防治措施等（《劳动法》第五十二条至第五十四条）。若因用人单位未履行安全义务导致劳动者受伤，劳动者可申请工伤认定并要求赔偿。

实务建议：

• 若用人单位违反劳动法，劳动者可先与单位协商解决；协商不成，可向当地劳动监察大队投诉（电话：12333），或申请劳动仲裁（需在纠纷发生后1年内提出）。
  
• 保留劳动合同、工资条、考勤记录等证据，以便维权时使用。
  
• 特殊行业（如医疗、交通）可能适用不定时工作制或综合计算工时制，但需经劳动行政部门审批，且不得变相侵犯劳动者权益。
  

如有具体纠纷场景（如加班费争议、工伤认定等），可进一步向我描述细节，我会为你分析维权路径。