关于被迫离职书的发送方式及对象，以下是一些详细建议：
被迫离职书的发送对象：
- 直接发送给用人单位：被迫离职书应当直接发送给你的用人单位，通常是公司的人力资源部门或你的直接上级。这是最直接且有效的方式，可以确保你的离职意愿和被迫离职的原因被公司正式记录。
- 考虑发送给工会或相关监管部门（如适用）：在某些情况下，如果你认为公司的行为严重违反了劳动法或相关法规，你也可以考虑将被迫离职书同时发送给公司的工会（如果存在）或当地的劳动监管部门，以寻求更多的支持和保护。但这一步并非必须，取决于具体情况和你的个人意愿。
被迫离职书的发送方式：
- 书面形式：被迫离职书应当以书面形式呈现，这是最正式且具有法律效力的方式。你可以手写或打印一份离职书，并签字确认。
- 电子邮件或内部系统：除了纸质版外，你也可以通过电子邮件或公司的内部系统（如OA系统）发送被迫离职书的电子版。但请注意，为了确保法律效力，最好在发送电子版后，再提交一份纸质版给公司，并要求公司签收或确认收到。
- 快递或挂号信：如果你担心公司不承认收到离职书，或者你想保留一份有法律效力的送达证明，你可以选择通过快递或挂号信的方式发送离职书。这样，你可以获得一份送达回执，作为你已正式通知公司离职的证据。
被迫离职书的内容要点：
- 明确离职意愿：在离职书中，首先要明确表达你的离职意愿，即你希望从公司离职。
- 阐述被迫离职的原因：详细阐述你被迫离职的具体原因，如公司未按时支付工资、未提供劳动保护或劳动条件、违反劳动合同约定等。这些原因应当基于事实，并尽可能提供相关的证据或证明材料。
- 要求公司办理离职手续：在离职书中，你可以要求公司按照相关规定和程序为你办理离职手续，如结算工资、转移社保关系、出具离职证明等。
- 保留一份副本：在发送离职书前，务必保留一份副本作为自己的记录。这样，在后续可能出现的劳动纠纷中，你可以提供这份副本作为证据。
后续行动建议：
- 与公司沟通：在发送离职书后，建议与公司进行进一步的沟通，了解公司对你的离职有何看法和安排。这有助于减少后续可能出现的误解和纠纷。
- 关注离职手续办理情况：密切关注公司为你办理离职手续的情况，确保所有手续都按照相关规定和程序进行。如果公司拖延或拒绝办理离职手续，你可以考虑向劳动监管部门投诉或寻求法律援助。
- 保留相关证据：在整个离职过程中，务必保留所有相关的证据和文件，如离职书、工资单、劳动合同、工作证明等。这些证据在后续可能出现的劳动纠纷中将对你有很大的帮助。
总结来说，被迫离职书应当直接发送给用人单位，并以书面形式呈现。在发送时，你可以选择通过电子邮件、内部系统、快递或挂号信等方式进行。离职书的内容应当明确表达你的离职意愿和被迫离职的原因，并要求公司办理离职手续。在发送离职书后，建议与公司进行进一步的沟通，并密切关注离职手续的办理情况。如果你在整个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。