劳动者在工伤未恢复好的情况下，有权拒绝公司的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益，公司不得因此降低劳动者工资或解除劳动合同。以下是从不同角度为你详细分析并给出的建议：

一、明确法律权利与工伤医疗期

• 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
• 工伤医疗期确定：你需要依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期。这个期限一般不超过12个月，伤情严重或情况特殊可适当延长，但延长不得超过12个月。你可以根据伤势严重程度和治疗情况来调整对医疗期的预期。
• 医疗证明的重要性：前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，这是证明你仍需休息的有力证据。诊断证明应明确说明你的伤势恢复情况及建议的休息时间。

二、与公司沟通协商

• 说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳地说明你的身体状况。表明因工伤尚未完全恢复，你暂不具备正常工作的条件。
• 出示医疗证明：将医疗证明出示给公司，让他们了解你的伤势和需要休息的必要性。
• 提出合理诉求：与公司协商调整工作安排，比如申请延长停工留薪期、安排适合你当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。

三、申请延长医疗期（如需要）

• 申请流程：若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，你可以向相关部门申请延长医疗期，直至伤愈为止。在此期间，你继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。
• 所需材料：通常需要提供工伤认定决定书、医疗诊断证明、延长医疗期申请书等相关材料。

四、寻求外部帮助

• 咨询政策：若与公司沟通无果，你可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。
• 投诉举报：若公司无视你的合理诉求，强制要求你上班，你可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。

五、法律途径维权（如必要）

• 准备材料：在必要时，考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。你需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
• 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，明确提出你的诉求，比如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。

注意事项

• 在整个过程中，你要妥善保存与工伤及公司要求上班相关的各种证据，如诊断证明、沟通记录、工伤认定决定书等。这些证据在后续可能出现的劳动争议处理中将发挥重要作用。
• 保持冷静和理性，避免采取过激行为。若公司强行要求上班并导致你病情加重或其他损害，你有权要求公司承担相应责任。
• 积极配合治疗和康复，以便尽快恢复健康并重返工作岗位。同时，也要关注自己的合法权益，确保不被侵犯。

面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，你应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求，并通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。