您好，非常理解您在工伤期间遇到公司要求上班的情况会感到困惑和担忧。针对这个问题，我会结合相关法律规定和实际操作建议，为您详细解答。

一、明确您的法律权利

根据《工伤保险条例》等相关法律规定，职工因工作遭受事故伤害或患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，享有停工留薪期。在此期间内，您有权休息并接受治疗，且原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或情况特殊可适当延长，但延长不得超过12个月。因此，在停工留薪期内，公司不得随意要求您上班。

二、评估您的伤情与应对措施

1. 伤情评估：

   • 如果您的伤情相对稳定，且医生确认可以适度恢复工作，那么公司可以安排合适的工作内容，但需注意工作内容不能过重或不利于伤情恢复。
   • 如果您的伤情尚未稳定，需要继续治疗和休养，那么公司此时要求上班是不合理的，您有权拒绝。

2. 与公司沟通：

   • 您可以友好、理性地向公司表明自己处于工伤期间，有休息和接受治疗的权利，希望公司尊重这一权利。
   • 出示工伤认定决定书、医院的诊断证明、休假建议等相关材料，让公司了解您的伤情和需要休息的必要性。
   • 尝试与公司协商解决方案，如临时性工作任务、请假或调整工作岗位等，以找到双方都能接受的平衡点。

3. 寻求第三方协助：

   • 如果与公司沟通无果，您可以向劳动争议调解仲裁机构申请调解仲裁，或向劳动监察部门投诉。这些部门会依法要求公司停止不合理要求，保障您的权益。
   • 同时，您也可以寻求工会组织的帮助，工会会代表您与公司沟通和协商。

三、保留证据与注意事项

• 在整个过程中，您应妥善保存与工伤及公司要求上班相关的各种证据，如诊断证明、沟通记录、工伤认定决定书等。这些证据在后续可能出现的劳动争议处理中将发挥重要作用。
• 您应保持冷静和理性，避免采取过激行为。如果公司强行要求上班并导致病情加重或其他损害，您有权要求公司承担相应责任。
• 在工伤期间，您应积极配合治疗和康复，以便尽快恢复健康并重返工作岗位。同时，也要关注自己的合法权益，确保不被侵犯。

四、特殊情况处理：公司调岗要求

如果公司在工伤期间提出调岗要求，您同样需要遵循以下步骤：

1. 依据医嘱判断：仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议，判断自己是否适合工作。
2. 评估伤情与调岗合理性：了解自身具体伤情，结合新岗位的工作内容、强度和环境，判断调岗是否会对恢复造成不利影响。
3. 与公司沟通：主动与公司沟通，说明工伤恢复情况、医生建议及身体限制，探讨康复后再调岗或当前岗位调整的可能性。
4. 提出合理建议：如果认为自己能在一定程度上参与工作，但新岗位不适合，可向公司提出减轻工作量、安排临时性任务或提供其他适合岗位的建议。

综上所述，工伤职工在停工留薪期内享有明确的法律权利。如果遇到公司不合理要求上班或调岗的情况，您应通过合法途径积极维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。