针对“达不到病退又上不了班怎么办”这一问题，核心结论是：您可以通过申请停工留薪期延长、进行劳动能力鉴定并申请伤残补助、与单位协商调整岗位或待遇，以及考虑解除劳动合同并获取经济补偿等多种途径来解决问题。以下是对这些途径的详细分析：

1. 申请停工留薪期延长：

   • 如果您因工伤或疾病暂时无法工作，但又不符合病退条件，首先可以考虑向单位申请延长停工留薪期。停工留薪期是指职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的期间，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
   • 延长停工留薪期需要提供医疗机构的证明，说明您确实需要继续休息和治疗。单位在收到申请后，应当根据您的实际情况进行审批。

2. 进行劳动能力鉴定并申请伤残补助：

   • 如果您的伤情或病情稳定后，仍然无法从事原工作，可以考虑进行劳动能力鉴定。劳动能力鉴定是确定职工伤残等级和护理依赖程度的重要依据。
   • 根据鉴定结果，您可以向单位或社会保险机构申请伤残补助。伤残补助的金额和期限会根据您的伤残等级和当地政策而定。

3. 与单位协商调整岗位或待遇：

   • 如果您无法从事原工作，但单位有其他适合您的岗位，可以与单位协商调整岗位。调整岗位后，您的工资待遇可能会根据新岗位的要求进行相应调整。
   • 如果单位没有适合您的岗位，或者您不愿意调整岗位，也可以与单位协商降低工资待遇或采取其他灵活的工作安排，如兼职、远程工作等。

4. 考虑解除劳动合同并获取经济补偿：

   • 如果您与单位无法就岗位调整或待遇问题达成一致，且您确实无法继续工作，可以考虑与单位解除劳动合同。
   • 根据《劳动合同法》的相关规定，如果因用人单位的原因导致劳动合同解除，您有权获得经济补偿。经济补偿的金额会根据您在单位的工作年限和工资水平而定。
   • 经济补偿计算公式：\(经济补偿=工作年限\times月工资\)（其中，月工资是指您在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。如果您的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

额外建议：

• 在处理此类问题时，建议您保留好所有相关的医疗证明、劳动合同、工资单等证据材料，以便在需要时提供证明。
• 如果您对单位的处理决定有异议，或者在与单位协商过程中遇到困难，可以及时向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

希望以上分析能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。