关于“非法上班被抓怎么处罚”的问题，这实际上涉及到了非法务工和非法用工两个方面的法律问题。我会根据相关法律法规，为您详细解析不同情况下的处罚措施。
一、非法务工的处罚
非法务工主要指的是外国人未按规定取得工作许可和工作类居留证件即在中国境内工作，或超出工作许可范围工作，以及外国留学生违反勤工助学管理规定在中国境内工作等情形。对于非法务工的外国人，根据《中华人民共和国出境入境管理法》的相关规定：
- 外国人未按规定取得工作许可和工作类居留证件即在中国境内工作的，或超出工作许可范围工作的，将面临五千元以上二万元以下的罚款。
- 情节严重的，还将并处五日以上十五日以下拘留，并再次处以五千元以上二万元以下罚款。
二、非法用工的处罚
非法用工则主要指的是用人单位违反劳动法律法规规定，与务工者建立的非法劳动关系，如不具备合法经营资格却招用劳动者，或违法使用童工等。对于非法用工的用人单位，根据相关法律法规，处罚措施包括：
行政处罚：
- 对于无营业执照或被吊销营业执照的用工，劳动保障行政部门会实施监察，并及时通报工商行政管理部门予以查处取缔。同时，对不具备合法经营资格的用人单位，依法追究法律责任，并要求支付已付出劳动的劳动者的劳动报酬、经济补偿、赔偿金等。
- 对于使用童工的，每使用一名童工每月处5000元罚款；在有毒作业场所使用童工，或从重处罚。劳动保障行政部门还会责令用人单位限期将童工送回原居住地，费用由用人单位承担。逾期不改的，每月处1万元罚款，并可能由工商行政管理部门吊销营业执照或由民政部门撤销民办非企业单位登记。
- 对于介绍童工就业的，每介绍一人处5000元罚款；职业中介机构介绍童工就业的，还会吊销其职业介绍许可证。
刑事责任：
- 依据《中华人民共和国刑法》，违反劳动管理法规，雇用未满十六周岁的未成年人从事超强度体力劳动，或从事高空、井下作业，或在爆炸性、易燃性、放射性、毒害性等危险环境下从事劳动，情节严重的，对直接责任人员处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金；情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
民事赔偿：
- 对于非法用工导致的伤亡事故，用人单位需按照《非法用工单位伤亡人员一次性赔偿办法》向伤残职工或死亡职工的直系亲属、伤残童工或死亡童工的直系亲属给予一次性赔偿。
三、总结与建议
非法务工和非法用工都是严重的违法行为，不仅损害了劳动者的合法权益，也破坏了劳动市场的秩序。因此，我建议您：
- 作为劳动者，务必了解并遵守相关法律法规，确保自己的务工行为合法合规。
- 作为用人单位，应严格遵守劳动法律法规，确保合法用工，避免不必要的法律风险和经济损失。
- 对于任何疑问或需要帮助的情况，应及时咨询专业律师或相关机构，以避免不必要的法律风险和经济损失。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。