关于您提出的“被迫离职通知书是寄到注册地还是实际经营地”的问题，这主要取决于您希望确保通知书能够有效送达并被用人单位接收。以下是一些详细的建议，希望能帮助您更好地处理这一问题：

1. 优先选择实际经营地：

• 通常情况下，用人单位的实际经营地是其日常办公和业务活动的主要场所，因此将被迫离职通知书寄送到实际经营地更有可能被及时接收和处理。
• 如果您知道用人单位的具体办公地址，并且该地址与其注册地不一致，建议优先选择寄送到实际经营地。

2. 注册地作为备选：

• 如果您不确定用人单位的实际经营地，或者实际经营地与注册地相同，那么寄送到注册地也是一个合理的选择。
• 注册地是用人单位在工商部门登记的法定地址，具有法律效力，因此寄送到注册地也能确保通知书的合法送达。

3. 送达方式的注意事项：

• 无论选择寄送到注册地还是实际经营地，都建议使用EMS等具有法律效力的快递服务进行寄送，并在备注中注明“被迫离职通知书”以明确邮件性质。
• 在寄送过程中，建议全程录像记录，从通知书内容到封装过程均需录像，作为证据保存，以备不时之需。

4. 公司拒签后的处理：

• 如果EMS快递显示拒签或派送异常，退回后切勿拆封，保持密封状态作为开庭证据。这可以证明您已经尝试送达通知书，但用人单位拒绝接收。

5. 其他建议：

• 在寄送被迫离职通知书之前，建议您先与用人单位进行协商，尝试通过沟通解决问题。如果协商无果，再考虑寄送通知书并寻求法律途径维护自身权益。
• 同时，您也需要确保自己的被迫离职行为符合《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定的法定情形，如用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等。

综上所述，您可以选择将被迫离职通知书寄送到用人单位的实际经营地或注册地，具体取决于哪个地址更有可能被及时接收和处理。在寄送过程中，请注意保留相关证据以备不时之需。希望这些建议能对您有所帮助。