结论：一天课没上且单方不想学了，能否要求解除合同并退费，这取决于合同的具体条款以及相关法律法规的规定，以下分情况讨论：

1. 合同有明确约定：

   • 如果合同中明确规定了，在特定条件下（如未开始上课或仅上了极少数课程）一方有权解除合同并要求退费，那么你可以依据合同条款要求解除合同并退费。
   • 法律建议：仔细审查合同条款，特别是关于解除合同和退费的部分。如果合同中有明确规定，你可以直接引用合同条款与对方协商或通过法律途径解决。

2. 合同无明确约定，但符合法定解除条件：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果合同目的无法实现（例如，由于教育机构的原因导致你无法接受教育服务），或者对方存在违约行为（如未按照约定提供教育服务），你有权解除合同。
   • 在此情况下，虽然合同可能没有明确规定退费条款，但你可以依据法律规定要求对方退还已支付的费用，特别是那些尚未提供服务的部分。
   • 法律建议：收集证据证明合同目的无法实现或对方存在违约行为，如与教育机构的沟通记录、合同文本、付款凭证等。然后，你可以与对方协商退费事宜，如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决。

3. 合同无明确约定，且不符合法定解除条件：

   • 如果合同中没有明确规定解除合同和退费的条件，且你的情况也不符合法定解除条件（例如，你只是因为个人原因不想继续学习，而没有其他合理理由），那么要求解除合同并退费可能会面临一定的困难。
   • 在此情况下，你可以尝试与对方协商，看是否能够达成退费协议。如果协商不成，你可能需要承担一定的违约责任，具体取决于合同中的违约条款和法律规定。
   • 法律建议：在协商前，先了解合同中的违约条款和可能面临的法律责任。如果协商无果，且你认为退费请求合理，可以考虑咨询专业律师或通过法律途径解决，但需做好承担一定法律风险的准备。

额外提醒：

• 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。尽量通过协商解决问题，以减少不必要的法律纠纷和成本。
• 如果决定通过法律途径解决，务必确保收集充分的证据来支持你的主张，如合同文本、付款凭证、沟通记录等。
• 不同地区的法律法规可能有所不同，因此最好咨询当地律师以获取更具体的法律建议。

如有任何进一步的问题或需要更详细的法律建议，请直接向我咨询。