结论：办公室棚顶掉东西砸到职工，单位通常需要承担责任，这种责任承担是合法的，但具体责任划分和赔偿情况需根据实际情况判断。以下从不同角度进行分析：
一、单位责任的基础
安全保障义务：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条，宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。办公室作为单位的工作场所，单位有义务确保工作环境的安全，包括棚顶等设施的稳固性。
雇主责任：
- 在劳动关系中，雇主对雇员在工作过程中受到的伤害通常负有赔偿责任。如果办公室棚顶掉东西是由于单位未尽到维护、管理义务导致的，那么单位应当承担相应的赔偿责任。
二、责任划分的具体情况
单位完全责任：
- 如果办公室棚顶掉东西是由于单位未进行定期检查、维护或修复，导致设施老化、损坏而引发的，那么单位应当承担全部责任。
部分责任或无责任：
- 如果办公室棚顶掉东西是由于不可抗力（如地震、台风等自然灾害）或第三方原因（如外部施工导致的震动）造成的，且单位已经尽到了合理的安全保障义务，那么单位可能承担部分责任或无责任。但这种情况下，单位仍需提供证据证明其已尽到义务。
职工自身过错：
- 如果职工在事故发生时存在故意或重大过失（如故意破坏棚顶设施），那么单位可能减轻或免除赔偿责任。但这种情况较为罕见，且需要单位提供充分证据证明。
三、合法性说明
- 单位承担责任是基于法律规定和公平原则。法律要求单位确保工作环境的安全，以保护职工的生命健康权。如果单位未尽到这一义务，导致职工受伤，那么单位承担赔偿责任是合法的，也是符合社会公平正义的。
四、建议与后续行动
及时报告与记录：
- 职工在受伤后应立即向单位报告，并尽可能保留现场照片、视频等证据。单位也应及时记录事故情况，并展开调查。
申请工伤认定：
- 职工可以向当地社会保险行政部门申请工伤认定。如果认定为工伤，职工将享受工伤保险待遇，包括医疗费用、伤残津贴等。
协商与诉讼：
- 职工可以与单位协商赔偿事宜。如果协商不成，职工可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
总结：办公室棚顶掉东西砸到职工，单位通常需要承担责任，这种责任承担是合法的。但具体责任划分和赔偿情况需根据实际情况判断。如果职工遇到此类情况，建议及时报告、申请工伤认定，并与单位协商或寻求法律途径解决。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。