结论：在租房合同到期后未续签合同但继续居住的情况下，若后悔想要退房租，能否成功取决于多种因素，包括房东的态度、双方协商的结果以及是否存在法定或约定的解除合同情形。以下从不同角度进行分析：
一、合同状态与法律关系
原合同到期后的法律状态：
- 租房合同到期后，若双方未续签书面合同，但承租人继续居住并支付租金，房东也未提出异议，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，原租赁合同继续有效，但租赁期限变为不定期。
不定期租赁合同的解除：
- 在不定期租赁合同中，双方均有权随时解除合同，但应提前合理期限通知对方。因此，若你作为承租人想要退房租，理论上可以通知房东解除合同，但需给予房东合理的准备时间。
二、退房租的可行性分析
双方协商：
- 最直接且有效的方式是与房东进行协商，说明你的情况和退租的意愿。若房东同意，双方可以就退还剩余房租等事宜达成一致，并签订书面协议以避免后续纠纷。
法定解除情形：
- 若存在法定解除合同的情形，如房屋存在严重安全隐患、房东违反合同约定等，你可以依据法律规定解除合同，并要求房东退还剩余房租。但在此情况下，你需要提供充分的证据来支持你的主张。
房东不同意退租：
- 若房东不同意退租，且不存在法定解除合同的情形，你单方面解除合同可能构成违约。此时，房东有权要求你承担违约责任，包括但不限于赔偿损失、支付违约金等。但即便如此，你仍有权要求房东退还你已支付但尚未使用的房租部分（需扣除可能产生的合理费用）。
三、建议与注意事项
保留证据：
- 在与房东沟通的过程中，务必保留好相关证据，如聊天记录、转账记录、房屋状况照片等，以备不时之需。
书面通知：
- 若决定退租，建议以书面形式通知房东，明确退租的日期、要求退还的房租金额等事项，并保留好通知的副本作为证据。
寻求法律帮助：
- 若与房东协商无果，且你认为自己的权益受到侵害，可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
总结：租房合同到期后未续签但继续居住的情况下，想要退房租并非不可能，但需根据具体情况与房东协商或依据法律规定进行操作。若遇到纠纷或不确定如何处理，建议直接向我咨询以获取更具体的法律建议。