关于您提到的“实习协议自己修改了怎么办”的问题，这确实是一个需要谨慎处理的情况。首先，我要明确的是，实习协议是您与实习单位之间就实习期间双方权利和义务所达成的书面约定，具有法律效力。因此，任何对协议的修改都应当遵循合法、合规且双方协商一致的原则。
如果您已经自行修改了实习协议：
立即与实习单位沟通：
- 您应当第一时间将修改的情况告知实习单位，说明修改的原因和内容，并询问实习单位对此的看法和态度。
- 沟通时，保持诚恳和开放的态度，表达您希望双方能够就修改内容达成一致，以确保实习的顺利进行。
协商解决方案：
- 如果实习单位同意您的修改，那么双方可以签署一份补充协议或者对原协议进行修订，以明确修改后的条款。
- 如果实习单位不同意您的修改，那么您需要尊重实习单位的意见，并考虑是否接受原协议的条款继续实习，或者与实习单位协商其他解决方案。
注意法律风险：
- 自行修改实习协议可能涉及法律风险，特别是如果修改的内容涉及双方核心权益（如实习期限、实习报酬、保密义务等）时。
- 因此，在修改前，您应当充分了解相关法律法规，确保修改内容不违反法律规定，并尽量在实习单位的同意下进行修改。
保留证据：
- 无论修改是否得到实习单位的同意，您都应当保留好修改前后的协议文本以及与实习单位的沟通记录等证据。
- 这些证据在后续可能出现的纠纷中将成为重要的法律依据。
建议：
- 在未来的实习或工作中，如果您对协议内容有疑问或需要修改，建议先与对方进行充分沟通，并在双方协商一致的基础上进行修改。
- 如果对法律条款或协议内容不熟悉，可以寻求专业法律人士的帮助，以确保您的权益得到充分保障。
总之，自行修改实习协议是一个需要谨慎处理的行为。如果您已经这样做了，请立即与实习单位沟通并协商解决方案，以避免可能的法律风险和纠纷。