结论：在没有劳动合同的情况下，若单位受伤想通过法律程序维护权益，大致可以遵循以下步骤进行：确认劳动关系、收集证据、申请工伤认定、进行劳动能力鉴定、协商赔偿或提起诉讼。下面我将从这几个方面详细阐述。
一、确认劳动关系
法律依据：
- 根据《关于确立劳动关系有关事项的通知》（劳社部发〔2005〕12号），用人单位招用劳动者未订立书面劳动合同，但同时具备下列情形的，劳动关系成立：用人单位和劳动者符合法律、法规规定的主体资格；用人单位依法制定的各项劳动规章制度适用于劳动者，劳动者受用人单位的劳动管理，从事用人单位安排的有报酬的劳动；劳动者提供的劳动是用人单位业务的组成部分。
实际操作：
- 你可以通过收集工资支付记录、工作证、考勤记录、同事证言等证据，来证明你与用人单位之间存在事实劳动关系。
二、收集证据
证据类型：
- 包括但不限于医疗证明（如病历、诊断证明、医疗费发票等）、工作相关证据（如工作证、工作服、考勤记录、工作照片或视频等）、证人证言（如同事的证言）以及其他能够证明你在该单位工作且受伤的证据。
重要性：
- 充分的证据是胜诉的关键，因此务必尽可能多地收集并保存好相关证据。
三、申请工伤认定
申请主体与时限：
- 根据《工伤保险条例》第十七条，职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
- 用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
申请材料：
- 包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）等。
四、进行劳动能力鉴定
鉴定时机：
- 工伤职工经治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应当进行劳动能力鉴定。
鉴定流程：
- 向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出申请，并提供工伤认定决定和职工工伤医疗的有关资料。
- 劳动能力鉴定委员会收到劳动能力鉴定申请后，会从其建立的医疗卫生专家库中随机抽取3名或者5名相关专家组成专家组，由专家组提出鉴定意见，并据此作出劳动能力鉴定结论。
五、协商赔偿或提起诉讼
协商赔偿：
- 在工伤认定和劳动能力鉴定结果出来后，你可以与用人单位协商赔偿事宜。赔偿项目通常包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、一次性伤残补助金等。
提起诉讼：
- 如果协商不成，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁裁决不服的，还可以向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，你需要提交之前收集的所有证据，以支持你的诉讼请求。
额外建议：
- 在整个过程中，建议你保持冷静和理性，依法维护自己的权益。
- 如果可能的话，尽量与用人单位保持沟通，寻求和解的可能性，以减少诉讼成本和时间。
- 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议和指导。