结论：
- 若您为女性职工且符合特定岗位条件，单位强制要求退休可能合法，但您仍有权通过协商或补缴社保等方式争取权益，诉讼并非唯一途径；
- 若您为男性职工或不符合女性特殊退休条件，单位强制要求退休缺乏法律依据，您可通过劳动仲裁或诉讼主张权利，要求继续履行劳动合同或获得经济补偿。
详细分析：
根据我国现行法律规定，退休年龄和条件需结合性别、岗位性质及社保缴纳情况综合判断。您的情况需分以下两种情形讨论：
一、若您为女性职工且从事管理/技术岗位（或符合其他特殊条件）
法定退休年龄：根据《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》，女性工人退休年龄为50周岁，女性干部或管理/技术岗位人员为55周岁。若您属于后者且单位已按55周岁为您办理退休手续，单位行为可能合法，但需满足以下条件：
- 单位已依法为您办理退休手续并申报社保；
- 您已享受基本养老保险待遇（即社保累计缴费满15年）。
您的权益：
- 社保补缴：若您希望继续工作并补缴社保至满15年，可与单位协商延迟退休或以灵活就业身份自行补缴（需符合当地政策）；
- 经济补偿：若单位未依法办理退休手续或未支付经济补偿，您可申请劳动仲裁，要求单位支付违法解除劳动合同的赔偿金（2N倍月工资）。
二、若您为男性职工或女性职工不符合特殊退休条件
单位强制退休的违法性：
- 男性职工法定退休年龄为60周岁，女性工人为50周岁（非管理/技术岗位）。若单位在您未达到法定退休年龄时强制要求退休，属于违法解除劳动合同，您有权拒绝并主张权利。
- 即使您社保仅缴纳14年，单位也无权以此为由强制退休，因为社保缴费年限不足可通过补缴、延迟退休等方式解决，而非单位单方面终止劳动关系。
维权途径：
- 劳动仲裁：向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位继续履行劳动合同或支付违法解除赔偿金；
- 诉讼：若对仲裁结果不服，可向法院提起诉讼，主张单位行为违法并要求赔偿；
- 社保补缴：同时可向社保部门投诉，要求单位补缴社保至满15年，以确保您未来能享受养老保险待遇。
建议行动步骤：
- 核实退休条件：确认您的性别、岗位性质及当地退休政策，判断单位要求是否合法；
- 与单位协商：明确表达您希望继续工作或补缴社保的意愿，要求单位出具书面退休通知；
- 收集证据：保留劳动合同、工资记录、社保缴费证明等材料，以备维权使用；
- 申请仲裁/诉讼：若协商无果，及时启动法律程序，避免超过仲裁时效（1年）。
温馨提示：社保缴费年限不足可能影响您退休后的养老金待遇，建议优先通过补缴或延迟退休解决社保问题，再结合法律途径维护劳动关系权益。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。