结论：在厂里将主管强行调离岗位安排长时间在一线帮工且一直不定岗位的情况下，您有可能可以走被迫离职的路径，但具体是否可行需结合实际情况判断。以下从不同角度进行分析：

一、被迫离职的法律依据

根据《劳动合同法》第三十八条，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：

1. 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
2. 未及时足额支付劳动报酬的；
3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
4. 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
5. 因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；
6. 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

分析：在您所描述的情况下，如果厂里的行为（如强行调离岗位、长时间在一线帮工且不定岗位）构成了对原劳动合同约定的劳动条件的重大变更，且这种变更未经您同意，且对您造成了实质性的不利影响（如降低了工作待遇、工作环境恶化等），那么这种行为可能被视为未按照劳动合同约定提供劳动条件，从而满足被迫离职的法律依据之一。

二、被迫离职的实践操作

1. 沟通协商：在决定被迫离职前，建议您先与厂里进行沟通协商，明确表达您对岗位调整的不满和担忧，并尝试寻求解决方案。如果沟通无果，再考虑采取进一步行动。
2. 收集证据：为了支持您的被迫离职主张，您需要收集相关证据，如劳动合同、岗位调整通知、工作记录、工资单等，以证明厂里的行为违反了劳动合同约定或相关法律法规。
3. 书面通知：在决定被迫离职时，建议您向厂里发出书面通知，明确说明离职原因、离职时间以及要求厂里支付的经济补偿等事项。
4. 申请劳动仲裁：如果厂里不同意您的离职要求或拒绝支付经济补偿，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

三、可能面临的法律后果

1. 如果被迫离职主张成立：您将有权要求厂里支付经济补偿，并可能获得其他相关赔偿（如未休年假工资、加班费等）。经济补偿的计算标准通常根据您在厂里的工作年限和月工资水平来确定。
2. 如果被迫离职主张不成立：如果您无法提供充分证据证明厂里的行为违反了劳动合同约定或相关法律法规，或者您的离职行为被认定为自愿离职，那么您可能无法获得经济补偿或其他赔偿。

建议：在决定是否走被迫离职路径前，建议您先咨询专业律师（如我）的意见，以便更准确地评估您的法律权益和可能面临的法律后果。同时，也请您保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。