面对您不想自动离职并希望获得赔偿的情况，这确实是一个涉及劳动者权益的重要问题。首先，我要明确告诉您，公司单方面要求您自动离职，或者通过调岗、降职等方式变相逼迫您离职且不支付赔偿，这是违法的行为。您有权依法维护自己的合法权益。

一、了解赔偿的法律依据

根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，非自愿辞职（即被用人单位辞退或解除劳动合同）时，您有权获得经济补偿金或赔偿金。具体情形包括：

1. 协商解除劳动合同：如果用人单位与您协商一致解除劳动合同，需按您在本单位的工作年限支付经济补偿金。计算标准是每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。

2. 用人单位违法解除劳动合同：如果用人单位违反法律规定解除劳动合同，应按照经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。

二、应对公司逼迫离职的策略

面对公司要求您自动离职或采取调岗降职等手段逼迫离职且不支付赔偿的情况，您可以采取以下措施：

1. 收集证据：

   • 收集所有与公司沟通的记录，包括邮件、通知、工作安排调整的书面材料等。
   • 保留聊天记录，特别是即时通讯工具中的交流记录。
   • 保存考勤记录，如打卡记录、电子考勤截图等。
   • 保留工资条，以反映薪资变化情况。

2. 与公司协商：

   • 在收集好证据后，尝试与公司进行协商，表达您的立场和诉求。
   • 选择合适的沟通方式，如面对面沟通或书面沟通，并保留协商记录。
   • 明确表达您要求继续履行原劳动合同或支付经济补偿后解除劳动合同的诉求。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商不成，您可以向当地的劳动监察部门投诉。
   • 准备投诉材料，包括身份证、劳动合同、收集到的证据等，并填写投诉表格详细说明公司的违法行为及您的诉求。
   • 配合劳动监察部门的调查工作，提供必要的协助和信息。

4. 申请劳动仲裁：

   • 如果对劳动监察部门的处理结果不满意或公司仍然不改正违法行为，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 提交仲裁申请，写明双方当事人的基本信息、仲裁请求、事实和理由等内容，并附上相关证据。
   • 参加仲裁庭审，陈述主张并提供证据支持；等待仲裁庭的裁决，并根据裁决结果采取相应的行动。

三、特殊情形的处理

• 高薪员工补偿上限：如果您的月工资高于当地职工月平均工资三倍，经济补偿金将按三倍数额封顶，且最高不超过十二年。
• 公司未签订劳动合同：如果公司自用工之日起超过一个月未与您签订书面合同，您有权要求公司每月支付双倍工资差额（最长十一个月）。

四、总结与建议

面对公司的逼迫离职行为，您应保持冷静和专业态度，坚决表明自己的立场并要求合法合理的解释和赔偿方案。通过收集证据、与公司协商、向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等途径来维护自己的合法权益。同时，我也建议您在整个过程中寻求专业律师的帮助，他们可以提供法律咨询和指导，帮助您更好地了解自己的权益和可能的法律途径。