核心结论：公司要求您在车祸休息一月后要么上班要么离职，这种做法是否合理合法需分情况讨论，您有权根据自身实际情况和法律规定来应对。以下是具体分析：
医疗期与劳动合同的履行
- 根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》，医疗期是指企业职工因患病或非因工负伤停止工作治病休息不得解除劳动合同的时限。车祸受伤属于非因工负伤，您有权享受一定的医疗期。医疗期的具体长度根据您的工作年限和在本单位的工作年限来确定，一般最短为3个月，最长可达24个月。
- 如果您的一月休息期仍在医疗期内，公司无权要求您立即上班或离职，否则可能构成违法解除劳动合同，您有权要求公司继续履行劳动合同或支付赔偿金。
公司要求的合法性分析
- 如果您的一月休息期已经超出了医疗期，且您未能提供医疗机构出具的继续休息的证明，那么公司有权根据您的身体状况和工作需要，要求您返回工作岗位。
- 如果您因车祸导致身体状况无法胜任原工作，公司应根据《劳动合同法》的相关规定，与您协商调整工作岗位或提供必要的劳动条件，而不是直接要求您离职。
- 如果公司未经协商，单方面要求您离职，且不符合法律规定的解除劳动合同的情形（如严重违反公司规章制度、不能胜任工作等），则公司的行为可能构成违法解除劳动合同，您有权要求公司支付赔偿金。
您的应对策略
- 与公司沟通：首先，您可以与公司进行沟通，说明您的身体状况和医疗期的情况，要求公司按照法律规定处理。
- 收集证据：如果公司坚持要求您离职，您应收集相关证据，如医疗证明、劳动合同、公司要求离职的书面通知等，以备后续维权之需。
- 申请劳动仲裁或提起诉讼：如果公司违法解除劳动合同，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求公司继续履行劳动合同或支付赔偿金。如果对劳动仲裁结果不满，您还可以向法院提起诉讼。
建议：在处理此类问题时，您应保持冷静，了解自己的权益和法律规定，与公司进行理性沟通。如果公司行为违法，您应果断采取法律手段维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。