首先，单位工作7天让休息一天的做法可能违反了劳动法的相关规定。根据我国《劳动法》的规定，劳动者每周至少休息一天，这是保障劳动者休息权益的基本制度。
针对这一情况，我有以下几点建议供你参考：
了解劳动法规定：
- 详细阅读《劳动法》中关于工作时间和休息休假的相关规定，明确自己的权益。
- 特别注意其中关于每周工作时间、加班、休息日等条款。
与单位沟通：
- 首先尝试与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，表达你对工作安排的担忧，并指出可能存在的法律问题。
- 提出合理的休息需求，寻求双方都能接受的解决方案。
寻求法律援助：
- 如果单位拒绝调整工作安排，且确实违反了劳动法规定，你可以考虑向当地劳动监察部门投诉。
- 在必要时，也可以寻求律师的专业帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。
保留证据：
- 在整个过程中，注意保留与工作安排、加班记录、沟通记录等相关的证据。
- 这些证据在后续可能需要的法律程序中将发挥重要作用。
总之，单位工作7天让休息一天的做法很可能违反了劳动法，你有权要求合理的休息时间。如果与单位沟通无果，不妨考虑通过法律途径来维护自己的权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。