关于单位要求上6天休1天是否合法的问题，需要分情况讨论：

1. 若单位实行标准工时制
   根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周不超过44小时（实践中通常按40小时执行）。同时第三十八条规定，用人单位应保证劳动者每周至少休息1日。

   • 若6天工作制中每天工作8小时，总工时48小时：超出法定周工时上限（40或44小时），属于违法延长工作时间，劳动者有权拒绝并可向劳动监察部门投诉。
     
   • 若6天工作制中存在缩短单日工时（如每天7小时）：需确保周总工时不超过40小时，且每周至少安排1天完整休息。例如：6天×7小时=42小时（仍超40小时标准），仍属违法；若6天×6.67小时=40小时（合法），但需注意单日工时不得低于当地最低工资标准对应的工时要求。

2. 若单位实行综合计算工时制或不定时工时制

   • 综合计算工时制：需经劳动行政部门审批，以周、月、季、年为周期综合计算工时。若周期内总工时未超法定标准（如周40小时、月166.64小时），且平均每日工作时间不超过8小时，则6天工作制可能合法。但需注意：周期内某日工作超8小时需支付150%加班费，休息日工作需支付200%加班费或安排补休。
     
   • 不定时工时制：同样需审批，适用于高管、外勤等岗位。此类岗位无固定工作时间限制，但单位需确保劳动者休息权，且法定节假日工作仍需支付300%工资。

3. 特殊情形下的合法性

   • 临时调整工作安排：若因生产经营需要临时安排6天工作制，需与工会或劳动者协商一致，且每日延长工作时间不超过1小时（特殊情况不超过3小时），每月不超过36小时。超出部分属违法。
     
   • 行业特殊性：如医疗、交通等需连续作业的岗位，可通过综合工时制实现6天工作制，但需严格遵守审批程序和工时限制。

法律后果与建议：

• 若单位违法实行6天工作制，劳动者可：
  
  1. 向当地劳动监察大队投诉（电话：12333），要求单位整改并支付加班费；
     
  2. 申请劳动仲裁，主张违法延长工时的赔偿（通常按加班费标准计算）；
     
  3. 若因超时工作导致健康损害，可主张工伤赔偿或民事侵权赔偿。
     
• 建议劳动者：保留考勤记录、工资条等证据，优先与单位协商；协商不成再通过法律途径维权。

总结：单位要求上6天休1天是否合法，需结合工时制度、总工时、协商程序等因素综合判断。若您遇到此类情况，可直接向我咨询具体细节，我会帮您分析单位行为是否违法及维权方案。