首先，如果你在工作中感到老板分配的任务超出了你的承受能力，你需要先评估自己的身体状况和工作负荷，确保自己的健康和安全是首要考虑。接下来，我会从法律角度给你一些建议。

1. 与老板沟通：

   • 尝试与老板进行坦诚的沟通，表达你对工作任务的担忧和身体不适的感受。
   • 提出合理的建议或请求，比如调整工作内容、减轻工作负担、提供必要的支持或培训等。

2. 了解劳动法规：

   • 根据《劳动法》和相关规定，员工有权拒绝执行可能危害自身健康或安全的工作任务。
   • 如果老板的要求违反了劳动法规，你可以依法维护自己的权益。

3. 寻求专业帮助：

   • 如果与老板的沟通没有结果，或者你觉得自己的权益受到了侵害，可以寻求劳动仲裁委员会或相关劳动监察部门的帮助。
   • 也可以咨询像我这样的专业律师，了解具体的法律途径和维权方法。

4. 考虑健康与安全：

   • 你的健康和安全是最重要的。如果工作任务确实对你的身体造成了负担，不要勉强自己。
   • 必要时，可以寻求医疗帮助，并保留相关医疗证明作为日后可能需要的法律证据。

5. 备选方案：

   • 如果情况持续恶化，你可能需要考虑更换工作环境或寻找新的工作机会。
   • 在此之前，确保你了解自己的劳动合同和相关的权益，以免在离职过程中受到不必要的损失。

总之，面对老板的不合理要求，你要学会保护自己的权益。通过沟通、了解法规、寻求帮助等方式，你可以找到适合自己的解决方案。如果你在这个过程中有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。