在工地受伤后，选择告小老板还是告公司，这取决于你与实际用工方之间的法律关系以及事故的具体情况。以下是我根据你的情况可能给出的建议：

1. 如果你与公司存在劳动关系：

   • 你在工作中因执行任务而摔伤，这应当按工伤处理。此时，你应当起诉公司，由公司承担工伤保险责任并支付相关费用。赔偿项目包括医疗费、停工留薪期工资等，赔偿标准按《工伤保险条例》执行。

2. 如果你受小老板雇佣，与公司无直接关系：

   • 你一般由小老板直接雇佣，与公司没有直接的劳动关系。在这种情况下，你应当起诉小老板，作为雇主，小老板应当承担赔偿责任。

3. 如果公司把工程发包给没有用工资格的小老板：

   • 公司在这种情况下可能需要与小老板承担连带赔偿责任。你可以一并起诉公司和小老板，以保障你的权益。具体责任分配需结合实际情况确定，但通常发包方（公司）因其经济实力更强，可能更有能力承担赔偿责任。

在决定起诉对象时，你需要综合考虑责任承担、赔偿能力等因素。如果小老板具备相应资质和赔偿能力，直接起诉小老板可能相对简便；但如果小老板缺乏赔偿能力，起诉公司或能更易实现赔偿诉求。

总之，在工地受伤后，你应当首先明确自己与实际用工方之间的法律关系，并结合事故的具体情况来选择起诉对象。如有需要，你可以直接向我提供更多细节，以便我为你提供更具体的法律建议。