首先，对于企业在职工已工作5年的情况下要求竞聘原岗位的做法，职工可以从以下几个方面来维护自己的权益：

1. 明确竞聘规则与流程：

   • 职工应首先了解企业制定的竞聘规则与流程，确保这些规则公平、透明，并且符合相关法律法规的规定。
   • 如果发现规则中存在不公平或违法的条款，职工有权向企业提出质疑，并要求修改或解释。

2. 评估自身权益与风险：

   • 职工应评估自己在竞聘过程中的权益是否得到保障，比如是否有足够的准备时间、是否享有公平的竞争环境等。
   • 同时，也要考虑如果竞聘失败可能面临的后果，如是否会被调岗、降薪或解雇，并据此做好相应的准备和应对策略。

3. 寻求内部解决途径：

   • 如果职工对竞聘过程或结果有异议，应首先尝试与企业进行内部沟通，通过工会、人力资源部门或高层管理者等渠道表达自己的诉求。
   • 在沟通过程中，职工应保持冷静、理性，并依据事实和法律来阐述自己的观点和要求。

4. 保留证据，备查备用：

   • 职工在竞聘过程中应保留好所有相关的证据，如竞聘通知、规则、流程、结果通知等。
   • 这些证据在后续可能发生的争议解决过程中将起到至关重要的作用。

5. 了解并行使法律权利：

   • 如果企业内部无法解决争议，职工可以进一步了解并行使自己的法律权利。
   • 比如，如果认为企业的竞聘行为违反了劳动法或相关法规，职工可以向劳动监察部门投诉，或者依法申请劳动仲裁、提起诉讼等。

综上所述，职工在面对企业要求竞聘原岗位的情况时，应明确自己的权益和风险，通过了解规则、评估风险、寻求内部解决途径、保留证据以及了解并行使法律权利等方式来维护自己的合法权益。如果在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。