还差5年退休，干不动活领导不给调轻松岗位，这个问题确实让人头疼。不过别担心，我来给你分析分析，看看有哪些办法可以帮到你。

首先，结论前置：你可以尝试与领导进行坦诚沟通，表达你的身体状况和工作困难，请求调整岗位。如果沟通无果，可以寻求公司人事部门或工会的帮助，甚至可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。

接下来，我详细给你说说怎么做：

1. 与领导沟通：

   • 找一个合适的时机，与领导进行面对面的沟通。
   • 坦诚地表达你的身体状况，比如年龄大了、体力不支等，以及现在岗位上的工作难度对你的影响。
   • 明确提出你希望调整到更轻松的岗位上的请求，并说明这样调整对你的工作积极性和公司氛围的积极影响。

2. 寻求公司内部帮助：

   • 如果与领导沟通没有结果，你可以向公司的人事部门反映情况。
   • 人事部门通常会负责员工的岗位调整和工作安排，他们可能会协助你与领导进行进一步的沟通。
   • 同时，你也可以考虑向公司的工会寻求帮助，工会通常会维护员工的合法权益。

3. 了解法律法规：

   • 如果公司内部无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 根据《中华人民共和国劳动法》和相关规定，员工有权在身体条件不允许的情况下申请调整岗位。
   • 你可以咨询当地的劳动监察部门或劳动仲裁机构，了解具体的法律程序和操作流程。

4. 考虑退休或提前退休：

   • 如果你确实无法继续在当前岗位上工作，而公司又无法提供合适的岗位调整，你可以考虑退休或提前退休。
   • 退休或提前退休可能会对你的养老金和福利待遇产生一定影响，所以在做出决定前需要仔细考虑和咨询相关专业人士。

最后，我想说的是：无论你选择哪种方式，都要保持冷静和理智，不要采取过激的行为。同时，也要关注自己的身体健康和心理健康，保持良好的心态和情绪。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，都可以直接向我咨询。