在劳务干活过程中被工友伤了，如果对方要求赔偿，你应当首先与对方协商解决，协商不成时可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。以下是对此问题的详细分析：

1. 协商处理：

   • 在发生伤害事故后，首先应与对方进行友好协商，尝试达成赔偿协议。
   • 协商时可以考虑伤害的程度、治疗费用、误工损失等因素，确定一个双方都能接受的赔偿金额。

2. 法律途径：

   • 如果协商不成，或者对方提出的赔偿要求不合理，你可以考虑通过法律途径来解决问题。
   • 具体而言，你可以向当地的人民法院提起诉讼，要求对方承担侵权责任并赔偿损失。

3. 赔偿范围：

   • 根据相关法律规定，赔偿范围可能包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费、残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费等。
   • 具体赔偿项目和金额需要根据实际情况进行计算和确定。

4. 证据收集：

   • 在提起诉讼前，务必收集好相关证据，如医疗记录、费用票据、事故现场照片、证人证言等。
   • 这些证据将有助于证明你的主张，并增加胜诉的可能性。

5. 法律咨询：

   • 在处理此类纠纷时，如果你对法律程序或赔偿标准不熟悉，建议咨询专业律师以获取更准确的法律意见和帮助。
   • 作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。

综上所述，如果被工友伤了且对方要求赔偿，你应先尝试通过协商解决问题。协商不成时，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在此过程中，务必收集好相关证据，并咨询专业律师以获取更准确的法律意见和帮助。