怀孕了公司调整岗位你可以不去，但应与公司进行沟通协商，并提供医疗机构的证明来说明你不能适应新岗位。下面对此进行详细分析：

一. 你有权拒绝不适应的岗位调整

• 根据《女职工劳动保护特别规定》第六条，女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。这意味着，如果你怀孕且不能适应公司调整后的新岗位，你有权拒绝这一调整，并应提供医疗机构的证明来支持你的立场。

二. 与公司进行沟通协商

• 虽然你有权拒绝不适应的岗位调整，但建议你还是应与公司进行积极的沟通协商。你可以向公司表达你的担忧和困难，比如新岗位的工作内容、工作环境或劳动强度可能对你的孕期健康产生不利影响，并请求公司根据你的实际情况重新考虑岗位安排。

三. 法律依据

• 除了《女职工劳动保护特别规定》第六条外，还可以参考《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条。该条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。这意味着，任何岗位的调整都应基于双方的协商一致，并以书面形式进行确认。如果你不同意公司的岗位调整，可以依据这一法律规定与公司进行协商。

四. 我的建议

• 保持冷静与理性：在与公司沟通时，保持冷静与理性，避免情绪化的表达。
• 提供充分证据：准备好医疗机构的证明，以证明你确实不能适应新岗位。
• 坚持书面沟通：与公司之间的所有沟通，尤其是关于岗位调整的，都应尽量以书面形式进行，以便留下证据。
• 寻求外部帮助：如果与公司协商无果，你可以考虑向当地劳动监察部门或妇联等组织寻求帮助。

综上所述，怀孕了公司调整岗位你可以不去，但应与公司进行沟通协商，并提供医疗机构的证明。如有进一步需要，您可以继续咨询我。