如果你被前任在抖音上造谣，首先，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 截图或录屏保存造谣内容，包括发布时间、账号信息、造谣的具体言论等。
   • 如果可能，收集旁证，如其他用户的评论、转发记录等，以证明造谣内容的广泛传播和影响。

2. 向抖音平台举报：

   • 使用抖音平台的举报功能，对造谣内容进行举报，并附上你收集的证据。
   • 要求抖音平台对造谣内容进行审核，并根据平台规定对发布造谣内容的账号进行处理。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果造谣内容严重损害了你的名誉权、隐私权等人格权，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求前任停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 在此过程中，你可以咨询专业律师（如我），了解具体的法律程序、诉讼策略以及可能获得的赔偿。

4. 公开澄清：

   • 如果造谣内容对你的生活、工作等造成了较大影响，你可以考虑在抖音平台或其他公开场合发布澄清声明，以正视听。
   • 在澄清声明中，你可以简要说明事实真相，并指出造谣内容的虚假性和危害性。

5. 心理调适：

   • 面对造谣和诽谤，你可能会感到愤怒、焦虑等负面情绪。此时，建议你寻求心理调适的帮助，如与亲朋好友交流、咨询心理医生等。

从法律角度来看，造谣行为可能构成侵权，特别是当造谣内容涉及个人名誉、隐私等人格权时。根据《民法典》的相关规定，你作为被侵权人有权要求侵权人停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并可以请求赔偿因侵权造成的财产损失或精神损害。

在处理此类问题时，建议你保持冷静和理性，采取合法、有效的措施来维护自己的权益。同时，也要注意保护自己的个人信息和隐私，避免在维权过程中再次受到侵害。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。