面对抖音上有人造谣你的情况，你应当积极采取措施来维护自己的合法权益。以下是我为你提供的具体建议：

首先，你应当固定证据：

• 对于抖音上的造谣信息，及时截图、录屏，并保存相关的视频链接或网页链接。如果可能的话，通过公证处对相关内容进行公证，以增强证据的法律效力。
• 确保证据能够清晰反映造谣内容、造谣者的身份信息（如网名、可能的真实姓名）、造谣时间及传播范围等关键信息。

接下来，你可以尝试与造谣者沟通协商：

• 平和地与造谣者取得联系，指出其行为的错误性，要求其停止造谣并赔礼道歉。如果对方态度良好且愿意解决问题，可以达成书面和解协议，明确整改和赔偿事宜，并保留好相关的聊天记录或通话录音作为后续可能的证据。

如果沟通无果，你可以向抖音平台投诉：

• 按照抖音平台的指引详细说明情况并上传证据。平台核实后，可能会采取删除内容、限制账号功能或封禁账号等措施来维护你的权益。

在必要时，你可以报警处理：

• 如果造谣行为情节严重，违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》，如导致你的人身安全受到影响或造成恶劣社会影响，你可以向当地公安机关报警。根据法律规定，公然侮辱或捏造事实诽谤他人可处拘留或罚款。

此外，你还可以提起民事诉讼来维护自己的权益：

• 如果造谣行为损害了你的名誉权、荣誉权等，造成了你精神痛苦或经济损失，你可以向法院提起民事诉讼。在诉讼中，你可以要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿你因此遭受的精神损害抚慰金及维权费用。

在极端情况下，你还可以提起刑事自诉：

• 如果造谣行为情节特别严重，构成了诽谤罪，你可以向法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的规定，以暴力或其他方法公然侮辱或捏造事实诽谤他人，情节严重的，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

最后，我想提醒你的是，在处理这类事件时，务必保持冷静和理智。同时，加强自我保护和心理调适也是非常重要的。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。