如果你被别人说造谣别人，首先不要慌张，要冷静分析并采取合适的措施来应对。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
确认是否构成侵权：
- 你需要明确对方所说的“造谣”是否确实存在捏造事实、公然丑化你的人格、侮辱或诽谤你的情况。如果这些言论并未捏造事实，或者并未对你造成实际损害，那么可能不构成对名誉权的侵害。
- 如果对方确实存在捏造事实、侮辱或诽谤你的行为，并且这些行为对你造成了实际损害（如名誉受损、精神压力等），那么对方的行为就可能构成侵权。
固定证据：
- 如果确认对方存在侵权行为，你需要立即收集并保存所有相关证据。这包括对方发布的言论、聊天记录、社交媒体截图等，以及任何能够证明你因此受到损害的证据（如医疗记录、心理咨询记录等）。
- 对于网络上的言论，及时截图保存，并记录发布者信息、发布时间、具体内容等。如果可能的话，也可以录屏以防内容被删除。
与对方沟通协商：
- 在固定好证据后，你可以尝试与对方进行沟通，要求其停止侵权行为并公开道歉。沟通过程中，要保持冷静和理智，避免情绪化地回应。
- 保留好沟通记录，如聊天记录、通话录音等，作为后续纠纷处理的证据。
向相关平台投诉：
- 如果对方的侵权行为发生在网络平台上，你可以按照平台规定的投诉流程，向平台提交详细的投诉材料，包括侵权内容、链接及你所收集的证据。
- 要求平台对侵权者的账号采取相应措施，如删除侵权内容、限制账号功能等。
寻求警方介入或提起民事诉讼：
- 如果对方的侵权行为情节严重，涉嫌违反治安管理处罚法甚至构成犯罪（如诽谤罪），你可以及时向公安机关报案。报案时，需详细说明事件经过，提供全部证据，并配合警方的调查工作。
- 如果协商和投诉均无果，你还可以通过向人民法院提起民事诉讼的方式，要求对方承担民事侵权责任。在提起诉讼前，需确定具体的诉讼请求（如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿经济损失和精神损害抚慰金等），并准备好相应的诉讼材料和证据。
保持冷静与理智，寻求专业帮助：
- 在整个维权过程中，保持冷静和理智至关重要。不要轻易被情绪左右，而是要通过合法途径来解决问题。
- 如果你对法律程序不熟悉或需要专业的法律帮助，可以随时向我咨询。作为专业律师，我将为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。
面对此类情况，关键在于及时固定证据、冷静应对，并通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。