如果在抖音上被人诽谤造谣，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

首先，明确结论：

你应当积极收集证据，并通过平台投诉、法律途径等方式来维护自己的名誉权。

接下来，具体做法如下：

1. 证据收集：

   • 保存视频内容：使用抖音自带的“保存至相册”功能，将涉及诽谤的视频下载到本地，作为最直接、最重要的证据。
   • 记录相关信息：收集诽谤视频的点赞数、评论数、转发数等数据，以反映诽谤言论的传播范围和影响力。同时，对诽谤者的账号信息进行截图保存，包括用户名、头像、简介等，以便确定侵权主体。
   • 固定证人证言：如果身边有朋友、同事或其他人看到了诽谤视频并了解相关情况，可以请他们作为证人，并记录下他们的证言。

2. 平台投诉：

   • 利用平台举报机制：在抖音APP中找到涉事视频，点击视频右上角的“…”图标，选择“举报”选项，并按照系统提示详细描述被诽谤的情况，上传之前收集的证据。
   • 与平台客服沟通：若举报后未得到及时处理或处理结果不满意，可通过抖音官方客服渠道进一步反馈问题，要求平台尽快采取措施删除诽谤视频，并对诽谤者进行相应处罚。

3. 法律途径：

   • 咨询律师：寻找专业的律师（如我），向其详细介绍事件经过和你所掌握的证据。律师可以根据具体情况为你分析胜诉的可能性、所需的费用和时间成本等，并提供针对性的法律建议。
   • 提起诉讼：在律师认为证据充分、有胜诉把握的情况下，可以向法院提起民事诉讼，要求诽谤者停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。在诉讼过程中，要积极配合律师的工作，按照法院的要求提供证据、参加庭审等。

法律依据：

• 《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。通过信息网络实施该行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
• 《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条也规定了公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的处罚措施。

最后，注意事项：

在处理此类事件时，务必保持冷静和理智，不要因情绪激动而采取过激行为。同时，要确保收集的证据全面且真实，以充分保障自己的利益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。