前男友造谣，你可以通过以下方式处理，核心结论是先固定证据，再根据情节严重程度选择协商、民事诉讼或刑事报案等途径维权：

一、固定证据是关键

造谣行为可能侵犯你的名誉权，而固定证据是维权的第一步。你需要保存所有与造谣相关的聊天记录、帖子截图、视频、音频等资料。如果谣言是通过网络传播的，你还可以申请网络服务提供者协助保全证据，比如要求平台提供造谣内容的发布记录、传播范围等信息。这些证据将在后续的维权过程中发挥至关重要的作用。

二、根据情节严重程度选择维权途径

1. 协商解决：

   • 如果造谣情节较轻，且前男友愿意配合，你可以尝试与他协商，要求他停止造谣行为，删除相关造谣内容，并公开道歉。这种方式相对温和，有助于维护双方的关系，避免进一步的法律纠纷。

2. 民事诉讼：

   • 如果造谣情节严重，导致你的社会评价明显降低，造成了较大的精神损害或经济损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求前男友承担侵权责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明造谣行为的存在以及它对你造成的损害后果。法院将根据事实情况，判决前男友承担相应的民事责任，如赔偿精神损害抚慰金、消除影响、恢复名誉等。
   • 法律依据：根据《民法典》的相关规定，民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。

3. 刑事报案：

   • 如果造谣行为达到诽谤罪的标准，即捏造事实诽谤他人，情节严重的，你还可以向公安机关报案，依法追究前男友的刑事责任。诽谤罪属于自诉案件，但在某些情况下，如严重危害社会秩序和国家利益的，公安机关也可以主动介入调查。
   • 法律依据：根据《刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

三、注意事项

• 保护个人信息：在维权过程中，要注意保护好自己的个人信息，避免泄露给不必要的人或机构。
• 避免直接冲突：尽量不去跟前男友理论或反驳他的话，以免激化矛盾，导致情况进一步恶化。
• 及时维权：名誉权侵权纠纷的诉讼时效一般为三年，要及时采取行动，以免错过维权时机。

面对前男友的造谣行为，你要保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。