您好，关于您提到的“吃凉东西呕吐怎么办”这个问题，首先我们要明确这通常涉及到食品安全或健康损害的问题。从法律角度来看，如果呕吐是由于食品质量问题导致的，那么您可能面临的是一起消费者权益受损的事件。以下是我根据您的描述，结合专业知识和相关法律法规，给出的详细解答和建议：
核心结论
若呕吐确因食品质量问题所致，您有权向商家索赔，并可通过协商、投诉、诉讼等方式维护自身权益。
法律分析
食品安全法依据：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》，食品生产者应当对其生产的食品的安全性负责，不得生产不符合食品安全标准的食品。
- 如果食品存在安全隐患，导致消费者健康受损，消费者有权要求赔偿。
消费者权益保护法依据：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买、使用商品或者接受服务过程中，其合法权益受到损害的，有权依法要求赔偿。
- 经营者应当保证其提供的商品或者服务符合保障人身、财产安全的要求。
律师观点
证据收集：
- 首先，您需要保留与问题食品相关的所有证据，如购买凭证、食品包装、呕吐物样本（如果可能的话）、就医记录等。
- 这些证据将有助于您在后续的索赔过程中证明自己的权益受损。
与商家协商：
- 在确定呕吐与食品质量问题有关后，您可以首先尝试与商家进行协商，要求退换货、赔偿损失等。
- 协商时，请保持冷静，明确表达自己的诉求，并出示相关证据。
向相关部门投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地的食品安全监督管理部门或消费者协会投诉，请求他们介入调查并处理。
- 投诉时，请提供详细的证据材料，以便相关部门能够迅速了解情况并作出反应。
法律诉讼：
- 如果上述途径均无法解决问题，您还可以选择通过法律诉讼来维护自己的权益。
- 在此之前，请务必咨询专业律师，了解诉讼流程、准备证据材料，并评估诉讼风险。
律师建议
- 及时就医：无论呕吐是否由食品质量问题引起，都建议您及时就医检查，以确保自己的健康状况。
- 保留证据：证据是维权的关键，请务必妥善保留所有与问题食品相关的证据。
- 理性维权：在维权过程中，请保持理性态度，通过合法途径表达自己的诉求，避免采取过激行为。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您在维权过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。