面对老公总是贬低你的情况，这确实是一个非常压抑和困扰的问题。作为陈慧研律师，我不仅在法律领域有着丰富的经验，也理解婚姻家庭中的复杂情感。以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你应对这种困境：

1. 保持冷静与自信：

   • 当老公贬低你时，不要急于反驳或辩解，保持冷静的态度。
   • 认识到自己的价值，不要因为他的言语而否定自己。

2. 沟通与表达：

   • 尝试在平静的氛围下与老公进行坦诚的沟通，表达你对他贬低行为的不满和感受。
   • 告诉他你希望他能以更尊重和支持的方式与你相处。

3. 设定界限：

   • 明确告诉老公，哪些言语和行为是你不能接受的，并设定清晰的界限。
   • 当他越过这些界限时，坚定地表达你的不满，并考虑采取适当的措施来保护自己。

4. 寻求外部支持：

   • 与亲朋好友分享你的感受，获得他们的理解和支持。
   • 如果情况严重，也可以考虑寻求专业的心理咨询或婚姻辅导。

5. 法律途径：

   • 虽然法律不是解决婚姻问题的首选，但如果老公的贬低行为升级为家庭暴力或精神虐待，你可以考虑通过法律途径来保护自己。
   • 在这种情况下，可以收集证据，并咨询专业律师（比如我）来了解你的法律权益和可能的法律途径。

6. 自我成长与独立：

   • 专注于自己的成长和发展，提升自己的能力和价值感。
   • 保持经济和情感上的独立，这样即使面对老公的贬低，你也能有足够的底气来应对。

记住，你有权利被尊重和被爱。如果老公的贬低行为持续不改，不要害怕寻求帮助或做出改变。婚姻是两个人的事，需要双方共同努力来维护。如果你在这个过程中有任何法律问题或需要进一步的建议，都可以直接向我咨询。