在婆家过得很累、很压抑，这确实是一个需要细致考虑和处理的问题。首先，我要强调的是，你的感受和幸福至关重要，你有权追求一个舒适、和谐的生活环境。以下是我从法律和心理两个层面为你提供的建议：
法律层面
保护自身权益：
- 如果你在婆家遭受了家庭暴力、虐待或忽视，你可以依据《中华人民共和国反家庭暴力法》等相关法律，向当地公安机关报案，或者向妇联、居委会等组织寻求帮助。
- 如果你的婚姻关系中存在严重的问题，如感情破裂、对方有重大过错等，你可以考虑通过法律途径解决，比如协议离婚或诉讼离婚。
维护个人财产权益：
- 在婚姻关系存续期间，注意保护自己的个人财产，确保自己的财产权益不受侵害。
- 如果离婚成为不可避免的选择，了解并维护自己在财产分割、子女抚养等方面的合法权益。
心理层面
寻求专业帮助：
- 如果你感到压抑、焦虑或抑郁，不要犹豫去寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的心理支持，帮助你更好地处理情绪问题。
沟通与交流：
- 尝试与婆家人进行坦诚的沟通，表达你的感受和困扰。有时候，问题可能源于误解或沟通不畅。
- 如果直接沟通困难，可以考虑通过第三方（如亲友、调解员）来协助沟通。
自我关爱与成长：
- 关注自己的身心健康，保持积极的生活态度。参加一些兴趣小组、健身活动或社交活动，拓宽自己的社交圈子。
- 不断提升自己，无论是通过学习新技能、阅读书籍还是参加培训课程，都能增强你的自信心和独立能力。
考虑生活环境：
- 如果婆家的环境确实对你造成了极大的负面影响，你可以考虑暂时离开这个环境，比如回娘家住一段时间，或者租住在外。
- 长远来看，你也可以考虑与伴侣共同建立一个独立的小家庭，以减少与婆家的直接摩擦。
总之，面对在婆家过得很累、很压抑的情况，你需要从法律和心理两个层面来综合考虑和处理。保护自己的权益、寻求专业帮助、加强沟通与交流、自我关爱与成长以及考虑生活环境的变化，都是你可以采取的措施。希望这些建议能对你有所帮助。