面对被老公经常伤害的情况，这是一个非常敏感和严重的问题，需要得到妥善的处理和解决。以下是一些具体的建议，希望能帮助你摆脱这种困境：
一、认识问题的严重性
首先，要明确这种伤害行为是不正常的，无论是身体上的伤害还是心理上的伤害，都是不能被接受的。你需要正视这个问题，并认识到它对你的生活和健康造成的负面影响。
二、寻求外部支持
与亲友沟通：与信任的亲友分享你的困境，他们的支持和理解会为你提供情感上的慰藉和实际的帮助。
专业咨询：考虑寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你更好地处理与老公之间的关系，并找到解决问题的方法。
法律援助：如果伤害行为严重到涉及法律层面，如家庭暴力，你应该考虑寻求法律援助，保护自己的合法权益。
三、自我保护与设定界限
明确表达感受：与老公坦诚地沟通你的感受和困扰，告诉他这种行为对你造成的伤害，并明确表达你希望他如何改变。
设定界限：对于不可接受的行为，要明确设定界限，并坚决维护自己的底线。如果老公无法尊重你的界限，你需要考虑采取进一步的行动来保护自己。
制定安全计划：在情况严重时，制定一个安全计划，包括紧急联系方式、避难所的位置等，以确保在紧急情况下能够迅速寻求帮助。
四、自我成长与独立
提升自我价值感：通过参与活动、学习新技能或发展兴趣爱好来提升自己的自我价值感，增强自信心和独立性。
经济独立：尽可能实现经济独立，这样即使面临困境，你也能有足够的资源来支持自己和孩子（如果有的话）。
建立社交圈子：扩大社交圈子，结交新朋友，这不仅可以为你提供情感支持，还能在需要时为你提供帮助和资源。
五、考虑婚姻关系的未来
评估婚姻关系：深入评估你们的婚姻关系是否还有挽救的余地。如果老公愿意改变并付出努力，你们可以一起寻求婚姻咨询或家庭治疗来改善关系。
做出决定：如果经过尝试和努力后，婚姻关系仍然无法改善，你需要勇敢地做出决定，无论是选择继续还是结束这段关系。
最重要的是，要记住你值得被尊重和爱护。面对伤害，不要选择沉默和忍受，而是要勇敢地站出来，寻求帮助，保护自己。希望这些建议能够为你提供支持和指导，帮助你走出困境，迎接更美好的未来。