结论先行：面对老公长期恶语相加、打压辱骂的情况，你可以从法律维权、心理支持、家庭关系调整等多个角度来处理。
一、法律维权角度
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。你老公的长期恶语相加、打压辱骂行为，可能侵犯了你的名誉权、人格尊严权等。
- 法律建议：你可以收集相关证据，如录音、录像、聊天记录等，证明你老公的辱骂行为，并向法院提起民事诉讼，要求停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
家庭暴力防治：
- 如果辱骂行为伴随有身体上的伤害或威胁，那么这可能构成家庭暴力。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
- 法律建议：你可以向公安机关报案，要求出具告诫书或申请人身安全保护令。同时，也可以向当地居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助，这些单位应当给予帮助、处理。
二、心理支持角度
寻求心理咨询：
- 长期遭受辱骂和打压，可能会对你的心理健康造成严重影响。你可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和干预，以缓解心理压力和负面情绪。
建立支持系统：
- 与亲朋好友保持联系，分享你的感受和经历，寻求他们的理解和支持。他们的鼓励和陪伴可以帮助你更好地应对困境。
三、家庭关系调整角度
沟通尝试：
- 在情绪稳定的情况下，尝试与你老公进行坦诚的沟通，表达你的感受和需求，以及他的行为对你造成的伤害。有时候，对方可能并未意识到自己的行为对你造成了如此大的影响。
婚姻咨询：
- 如果沟通无果，或者你们之间的关系已经严重恶化，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师可以提供专业的指导和建议，帮助你们改善沟通方式，解决矛盾和问题。
考虑离婚：
- 如果经过上述努力，你老公仍然继续辱骂和打压你，且这种行为已经严重影响到你的生活质量和心理健康，那么你可以考虑离婚。在离婚过程中，你可以依法维护自己的权益，包括财产分割、子女抚养权等。
后续行动建议：
- 在处理此类问题时，务必保持冷静和理智，不要采取过激的行为或言辞。
- 收集并保存好相关证据，以备不时之需。
- 如果你感到无法独自应对，不要犹豫寻求专业帮助，包括法律咨询、心理咨询等。
面对老公的长期恶语相加和打压辱骂，你有多种途径来维护自己的权益和尊严。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。